兩篇科學研究：「慢學」可以多塞50%知識，比別人厲害50%

有聽過「慢活」是一個不錯的養身觀念，但「慢學」呢？

慢學也是某種養生觀念嗎？

錯！它是更有效率的學習方式，而且效率可以提升高達50%！

原本只有60分，可以升到90分。

原本只背了90條，現在可背120條。

根據洛杉磯時報轉述剛從芝加哥大學出來的驚人的實驗研究報告，他們找來200位大學生，訓練他們玩一種需要動腦的地圖遊戲，這些學生許多都是電玩新手，甚至許多是從未玩過遊戲軟體的女學生。科學家在找她們過來以後，就先考她們一次，看她們拿到幾分，然後開始「訓練」一段時間，練功過後，馬上再考她們第二次。再隔一段時間，再考她們第三次。

這些學生被分成Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ四組，Ａ組的訓練時間安排在早上，第二次考試則安排在12小時後，也就是當天晚上。而Ｂ組的訓練時間也是在早上，但考試被安排在隔天早上的同一時間，也就是24小時後。

接下來，Ｃ組則是在晚上訓練，讓他們睡一覺後，來到隔天早上（也就是12小時候）再考試。Ｄ組也是在晚上訓練，讓他們睡一覺後，在24小時後的晚上同一時間再考試。

ＡＢＣＤ四組的訓練長度都一樣，只是考試間隔時間不一樣。其中只有Ａ組沒睡覺就再當天考試，而ＢＣＤ三組都先睡一覺再考試。這樣四種不同的狀況，讓科學家發現了驚人的秘密。

他們從Ａ組和Ｂ組發現，早上訓練他們之後，隨即舉行的第二次考試，結果發現果然「訓練有差」，學生們平均進步8%，但Ａ組到了晚上再考一次，卻發現竟然「退步」了，只比當天早上訓練前進步了4%，或許是一天下來，累了，忘了？而Ｂ組等到睡一覺、隔天早上再考試，神奇的事情出現了，他們竟然比訓練前多了10%，也就是說，睡了一覺，考出來的結果竟然比訓練之後「馬上就考」還要強！

算一算，至少強了大約50%左右。

怎麼可能？

然後，再來看在晚上訓練的Ｃ、Ｄ組，他們在訓練後立刻考試，得到7%的進步，而隔天早上就考試的Ｃ組得到10%的進步，和剛剛的「睡一覺反而變強50%」的結果符合，而Ｄ組是隔天的晚上才考試，結果和早上考的Ｃ組的結果一樣，進步了10%。這次的實驗又告訴我們，當你睡一覺以後，不只是馬上變更強，這個「強」還是有黏度的，會一直黏到當天晚上！不會像可憐的Ａ組，考完以後，過了一天就忘光光！

這個是非常驚人的研究結果，科學家解釋，睡眠不但會保護記憶，而且會想辦法「修復記憶」，修復之後，可能還經過「整理」，所以不但修好（回到8%），還比之前更強（來到10%）。

我以前在背書的時候，曾經聽過，早上背書雖腦筋清醒但不持久，晚上背書雖腦子較鈍但記憶力可以很持久。現在這個研究更嚇人，竟然會讓記憶更進步！

然後，另有一篇剛出來發布在《Psychological Science》期刊的的科學報告指出，UC San Diego最近結束了一個實驗，他們花很久的時間陸續找來大約1000位實驗者，讓他們吸收一些沒人知道的新知，譬如「挪威是歐洲最愛吃辣味墨西哥食物的國家」、「雪上高爾夫的發明者叫做Rudyard Kipling」……。然後，科學家將這些人分成好多組，有些組在「幾分鐘之後」就將他們叫回來，讓他們重新「復習」一次剛剛學到新知。有些組則在比較晚才將他們叫回來，有的組甚至拖了好幾個月才將他們叫回來復習。注意，無論是首次學習或回來復習，科學家皆給他們同樣的時間來做學習和復習，一視同仁。

復習之後，再過一陣子，科學家再將他們第三度找來，有的是馬上找，有的隔了好幾個月才找。這次就是要考他們，在之前讀了兩次以後的這些「新知」。結果發現了震驚的事實──

同一個時間讀第一次、復習第一次的人，愈晚找來考試的，考得就愈差。這是當然的，因為時間愈長，忘記愈快。

但是！科學家發現！第一次學習和第二次復習之間的時間愈長，他們忘得愈慢。也就是說，幾分鐘之後就復習的人，他們可能很快就忘掉了，但是幾個月後才復習的，可以記得很久、很久。這個差別，可以大到相差50%。也就是說，5分鐘後就復習的，最後只能考60分，但5個月後才復習的，最後可以考90分。

重要的是，天啊，竟然也是「50%」，和剛剛第一場實驗的結果一樣。

也就是說，你若想保證記得，但又沒什麼時間復習的話，建議就是「隔久一點再看一次」，就會記得更久。而這個長度，可以長到「幾個月」都沒關係。這已經遠遠超出許多人學習一樣事情的長度了。

所以，是否會有一個新的學習教派出現，強調「慢學」呢？

依科學的這樣的結果，最好的學習方法，並不是重覆在一個領域、一個subject裡打轉，學個三個月學程就搞定，而是──

每天都浸淫在很多很多很多很多很多的資訊裡面，然後，每天讓「睡眠」先神奇的自動鞏固、強化這些資訊，再讓「隔長一點時間再復習」，來再更加強這些資訊，如果能有效率的做這樣的「慢學」，我們有可能可以比別人多學50%的東西！