出生以來，我討厭過很多人。
想必很多人也討厭過我。
不過，少數有些人，討厭我就算了，卻會想辦法讓我知道！
我來講一個故事──
某日搭計程車，司機討厭我。
我怎麼知道呢？因為從一上車，他就叫坐在前座的我不要將座位拉太後面，以免卡到我坐在後座的兩個同事；然後，我開始講話了，他竟然說：「都是你在講，讓後面兩位女士講點話吧。」最後，他告訴我，少年耶，你還有很多要學習、要多多……，最後，他沒送我們到目的地，只把我們丟在馬路對面，我氣死了。
我氣到用力的把門給甩上，那門非常大力的「砰」的一聲，然後瞄到那個司機彷彿在車內罵髒話，髒話被車子良好的隔音完全封閉在裡面，而我們早就跳過斑馬線逃得無影無蹤……。
算是「扯平」了，我想。
但，並不是每一次的被討厭，都可以「扯平」！
曾經我們在工作上會碰到非常不對盤的人，他們不只是和你工作上無法契合，甚至還要想辦法找機會、想辦法讓你百分之百的確定一件事──
她，討厭你！
曾碰過一位從前主管的助理，我在該公司只待短短不到一個月，卻受盡了氣。比方說某日，我走過去問她，要去哪裡影印？
她照例不理我。
我問她，訂書機在哪裡？
她又不理我。
這表單這裡要在哪簽名？
她仍不理我。
我開始頭暈了，生氣了，但我不敢怎麼樣，畢竟我只是一個剛剛進公司的新人，所以我低聲下氣的再次重述了一次，以重述來表達我這麼卑微的抗議，而這個秘書冷冷的說：
「我現在在忙，可不可以等一下？」
這是所有「被討厭者」最怕的，她討厭你，雖然並沒有直接告訴你她討厭你，但她會透過「百般刁難你」來明確的讓你知道她討厭你，然後讓你工作空轉，讓你沒有辦法好好為公司奮鬥！表達討厭最恐怖的方式，就是這種完全沒有終止時間的欺負，於是我悻悻然的回到座位，主管知不知道這位秘書的惡行惡狀？我氣得要死，卻沒辦法「扯平」，無計可施，只好拿出一張紙，寫下了她的名字。
真的也只能這樣了－－
從此，這張紙叫做「To-Hate List」。
從那一年那一月的那一天，我開始了這個「To-Hate List」名單。
你驚，這是什麼名單？該不會是像電影Kill Bill裡面的「暗殺名單」？有一天照著這張紙上面去一一幹掉這些人，然後等著名偵探柯南在抽絲剝繭後找到我這個真兇？
不，你誤會了。就好像「To-Do List」就是待做的事情的意思，Do前面加一個To，表示還沒做，之後要做，這張紙寫來提醒自己。所以，「To-Hate List」表示「以後」要恨的名單。所謂「To-Hate」乃是表示，你寫在上面，現在就不要恨了；不要恨了，以後再恨。
奇妙的是，從此，我至少做到一點──
當對方告訴我她討厭我？我至少可以做到，不要告訴她，我也討厭她！
我可以笑咪咪的告訴她，我還是很愛你！但不好意思，我將你寫入了我的「To-Hate List」。
以後再恨。因為現在恨你，無助於我。
但以後會恨嗎？
當我決定不將「恨」講出來，那神奇的事情就發生了，恨這種東西，絕對是隨著時間而逐時逐日逐年降低得非常迅速的，最快是隔天早上就會忘記，最慢是離職之後的一個月內就會忘記（我後來不到一個月就離職），所以，「To-Hate List」變成一個沒有用的名單，但，卻在當下，有效的讓我將憤怒給抵銷掉了。
也讓我更確定，每個人都應該將自己的恨給收起來，你可以解決，真的沒必要告訴對方：「我討厭你」。
另日，我看到超市有一個媽媽帶著小孩，小孩不乖，媽媽處罰，一邊告訴孩子──
「我討厭你！你真的好討厭！」
孩子聽了更是絕望，大哭大鬧。
媽媽說：「你這樣哭，我就只會愈來愈討厭你！」
孩子哭得更大聲。
「你再哭啊？我真的會愈來愈討厭你！」
孩子完全失去控制。
我不知道，如果孩子真的和大人一樣聽得懂，當他這樣被「討厭」、「更討厭」，到底會在他小小心靈造成了什麼影響？如果大人收到這種「討厭」都會這麼傷心又痛苦的要反擊回去，那孩子又是承受到什麼樣的痛苦？
身為成人，為何一定要和對方表達你對他的「討厭」？討厭只有兩個字，但這兩字只要一讓對方感覺到，立刻變成了「下下策」。如果你奸詐一點的想，真的要修理人家，並沒有必要讓對方感覺到你的「討厭」，因為，告訴對方你有多討厭他，並無助解決問題。
甚至可能無助於洩憤。
所以，你放入了「To-Hate List」了嗎？
先記下，以後再好好的討厭，好好的恨。
（圖片來源：late night movie）
Mr. 6 – 趨勢．創業．網路．生活 
真的不用告訴他，講了關系也不會變好，人情留一線，日後好相見
這篇文章是我看貴部落數年以來
最為內容空洞、主題乏味的文章
(最近似乎都偏向於日常生活的啟發…)
從一開始計程車情境「他就叫坐在前座的我不要將座位拉太後面，以免卡到我坐在後座的兩個同事；然後，我開始講話了……」如果從文句來推斷(理解錯誤請見諒)，你仍不顧對方意見亦不考量後座同事是否會坐的舒適，能把座位向後拉伸；因此開始與計程車司機起了爭執，而從「都是你在講，讓後面兩位女士講點話吧。」，可以明確了解……後座兩位同事對你這種行為的觀感……；如果她們真的沒感到不舒服，為何不幫妳說句話而讓你孤軍奮鬥？
「最後，他沒送我們到目的地，只把我們丟在馬路對面，我氣死了。」這就要看你怎樣想了，要是我我會感謝他讓我少花錢(能省即省)；亦有可能是因為交通不便(台北車站附近真的很誇張…)。這裡先入式思惟是否太過？
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其次To-Hate List，這句「先記下，以後再好好的討厭，好好的恨。」真的是看到現在最讓我無法去理解為何會寫出這樣的字句；尤其又緊接於媽媽與孩子的事件之後……排版是否有失詳慮？
樓上恭喜加入to hate list
怎麼可能就不恨，就算TO HATE LIST是列在心裡也一樣，只能說報復可以延後，但情緒不能。
阿六好幼稚
我不得不這麼說
這種小事都可以記到現在
我遇到這種不蘇胡的事情都不知道幾千次了
也沒放在心上
還說要以後好好地忿
阿六 真的有點幼稚呢~
可以理解版主要表達的內容，至於Chun所說的，不過是站在另一個角度思考發生的事，有可能Chun說的是真的，但也有可能Mr.6說的才是事實，很多時候一個人討厭另一個人沒什麼原因，Chun化解恨意的方法是站在另一個角度思考，Mr.6不過是以他的方式去表達他所感受到的。
去反駁一個人真實發生的案例沒什麼意義，因為每個人的感受本來就不同，重點是他整篇文章所要表達的意義是什麼，他的重點並非"恨"，而是如何"不恨"，他的方式是用to-hate list，有的人是用正面思考，有的人是以同理心的角度帶入，更有的以信仰的方式化解，方法各有不同，只要對當事人有用即可，自己用不上也不需批評別人的方法。
我覺得寫得不錯. 那種秘書助理的事情, 我以前也發生過. 莫名其妙被討厭了, 也不知道原因, 重點是因為被一個祕書討厭了, 在公司什麼事都很困難. 也沒辦法抗議…….
討厭一個人, 不需要用那麼極端的方式. 以後再討厭這種做法, 真的很平和.
看完這篇還蠻有感觸的
沒有寫To Hate List，但那些蒼蠅每天圍著你吵……才叫討厭！有時討厭的是環境和文化本身，於是有討厭的人出現……
大概6年前我也這樣子寫了一份to-hate-list，然後我給每個人都定了一個目標，譬如努力當上它的leader，每天都丟一大堆苦差活折磨之，或者是在各種比賽場合完勝之，又或者是想盡辦法把它的公司收購了。。
然後神奇的事情也發生了，我每一天都過得很充實，生活從來都不缺目標
-_,- 我是不是太黑暗了？
人是不理性的，常常都會有報復心理，男女朋友也是:【相處久了，就會有一種默契，你不理我，我不理你】
六先生採用 to-hate-list 來平衡自己當下的報復心理，很讚啊。學起來~
正面思考很重要，但是，人性皆如此，也是要正視人性的弱點。
其實，對方會這麼作，可能也是基於她的報復心理。有時候，讓對方在小事上小小的報復你一下，不要在大事上報復你就好。
我的經驗是
看那些愛我的，就不會被恨我的所影嚮
一樣可以用好的態度來面對他們~ Praise Lord
我也覺得寫得很好。
這不是廢話嗎??
每個不喜歡的人都要讓他知道 那全世界都得罪光了
要讓他知道時 已經是決定要撕破臉了 要正面對決了
玩過戰略遊戲都懂這個道理
敵人很礙眼 但是沒實力 還是摸摸鼻子 忍受吧
很生活又有啟發性的一篇文章~我喜歡~
寫得很好
“To hate list " 很有意思的論點
可以解決當下的憤怒與壓力
跟之前我看過得故事 “拿一根釘子釘木板"，"拿一張紙寫忍" 有異曲同工之妙
就如同中國人常說的"君子報仇，三年不晚"
情緒是短暫的，影響卻很長遠。利用這「日後和你算！」的方法發洩/控制情緒，是個不錯的方法。
能控制自己情緒的人，才能控制自己的人生。
處理事情前，要先把情緒處理好。
最近看了一本書上面寫了一段如果你遇到跟你想處不太來的人 你正確的回答他的方法是:我跟你似乎想處不太來,為什麼????
如果直接問對方: 你對我有甚麼不滿
+:對方老實說，溝通之後和好
-:對方裝傻，氣氛更僵
大家對這個有甚麼看法?
“To hate list ”點子真棒，我想如果能放在禱告中也不錯唷
事後可以客觀反省自己，也可以幫彼此、這個環境適應上想到適合的溝通模式改善之，超越過現有的景況而戰勝仇敵。哈利路亞！
禱告：神祢是我的元帥，常常帶領我在基督耶穌裡面得勝，我自潔在祢面前，求聖靈光照我的罪，使我在神、在人面前存著無愧的良心。我要在信心裡與祢同行，我要用祢所啟示的方式爭戰，在祢要求安靜前進的日子，我就安靜前進；在祢要求我高聲讚美為祢作見証時，我要揚聲歡呼，我要將初熟的果子奉獻給祢，使祢得榮耀。奉耶穌基督的名宣告：神是祂軍隊的元帥，神必率領祂的軍隊得勝，不義的錢財要轉換成義的器具，要歸入神的庫中，要成為彰顯神榮耀、憐憫、恩慈的器具。奉耶穌基督的名宣告：神的百姓要入伍成為神的軍隊，要以順服、聖潔為妝飾、以讚美爭戰，當城牆倒塌時奮勇前進，神的軍隊要以初熟的果子和財務尊榮神。