訂閱更多好文章,請按「讚」(Like):

「Alpha波」真的這麼好嗎?


March 30th, 2009, 目前有 41 則留言,

武俠小說裡,有位自視甚高的小子,打遍了江湖無敵手,練出許多招式。最後來到一座山上,據說這裡住著一位高僧,閉關了十幾年,每天早上打坐、悟道,早悟出了天地宇宙間的奧妙;聽說他的功夫段數極高,但從未有世人能向他一探究竟。

這位小子終於爬到山頂,只見閘門一開,揚起數丈風塵,出來一位矮小的和尚。小子拿著江湖學來的各式拳法,直接衝向高僧!沒料到高僧根本不必擺架勢,直接就把小子彈了回去。小子倒地,馬上叩拜高僧為師,高僧給他的第一個作業就是就地打坐,如此七七四十九天,希望小子悟出真正的武道。

等七七四十九天後,這位小子會練出高超的武功,還是?

以上是我亂寫的。科學的方式來說,「打坐」就是讓自己進入一種叫「alpha波」的程度。人腦腦波的頻率可以分為四大種類,依最高昂到最沉潛排列為:β(Beta)波,大約在13赫茲以上;α(Alpha)波,大約在8~12 赫茲;θ(Theta)波,大約在4~7赫茲;δ(Delta)波,大約在0.5~3赫茲。最後兩項是已經真的睡著了,只是Theta有在作夢,而Delta整個睡死。第一種Beta波則是在最亢奮、最清醒的狀態,如果過高就會開始產生很大壓力,是現代都市人最常見的狀況。

因此,現代都市人很崇尚「Alpha波」,而「Alpha波」也被現代都市人譽為大腦最佳的狀態。像這篇文章說,Alpha波是「感覺最放鬆及最舒適的狀態。」因此鼓勵我們多多去聽可以促進alpha波的音樂,並且說,市面上有不少可以舒壓、或打著「音療」的音樂也可以讓我們盡快的近入alpha波。而百度知道這篇文章則說,alpha波打開了潛意識的大門,讓我們心胸敞開,比較容易接受他人的意見,我們也會變得更有「親和力」,催眠亦可以達到這樣的功效!

於是我們看到,有些公司,24小時播放著舒壓的音樂,讓員工隨時都在alpha波的狀態。整個環境都是很舒服的!於是我們看到,許多養生、樂活之道,首重放空自己,帶自己到另一個境界!

但,「alpha波」真的這麼好嗎?

上星期在英國出現一些報導,有一篇論文進來《Human Brain Mapping》科學期刊,他們做了一個關於「alpha波」的實驗──

這個實驗其實並不大,科學家只找來14名學生,每二秒鐘就播放「1」到「9」其中一個數字給他們看,要求他們,每看到一個數字就要按一次按鈕,除了「5」以外,若看到「5」,就什麼都不要按。

雖然已經這樣說,但是由於實驗實在太無聊了,當一個數字又一個數字的經過,實驗者按下去再按下去再按下去,突然間,「5」出現了!這時候,還是有些實驗者會不小心按下去──

據科學家最後統計,大約有40%的機會,會不小心按了下去,然後才「oops!」的說他按錯了。這時候,科學家拿這些「按錯了」的腦波狀況,去和其他正常的腦波狀況作一個比對,就發現了驚人的事──

雖然實驗者「只」有14位,但這14位在「按錯」前,大腦竟然都是明顯的出現一模一樣的狀況。沒錯,你猜對了,按錯的那些實驗者,在他們按錯之前的前一秒鐘,他們的「alpha波」不約而同的比他們之前正常按對時還高了25%,而腦部中間所產生的「sensorimotor cortex」的「mu 波」也比平常還高。

歐美科學家認為這實驗很有意思,原來,人類許多的錯誤,包括車禍、遺失、跌倒……其罪魁禍首很有可能是「alpha波」。當人發生錯誤時,不是只有「比較專心」和「比較不專心」之間的差別,不專心的時候,進入了alpha波,他就絕對會做錯事。他無法在時間內做出對的反應,這個狀況,在科學家的腦波儀器中表露無遺!科學家對此發現相當雀躍,他們可以根據每個人的腦波設下一個門檻,當他大腦的「alpha波」超過一定程度就馬上提出警告。譬如對於飛機的機長,如果他開始不專心,就馬上提出警告!這樣就可以降低許多錯誤。

這實驗很有意思,它是第一次說明,「alpha波」會帶來「錯誤」。在人們不希望錯誤的時候,「alpha波」會強迫的帶來錯誤!

剛好,自己最近也有許多關於「alpha波」的體驗,這幾天因為動眼睛雷射手術,剛好感冒發燒,照醫生的囑咐,我整個人休息中。為了讓眼睛恢復,應該是盡量不要看電腦才對。於是,幾天來,我聽著悠閒的音樂,大部份的時間坐在沙發上發呆。我心中一直有一張圖上面畫著一張好大好大的alpha波,我心中萬緒的思考變成只有一條,然後變得很清楚。我的所有奮鬥力量降到只剩下最低的刻度,然後貪圖著多一分鐘的睡眠。我想起從前流行「螢幕保護程式」,電腦擱置沒有使用太久,就會自動進入休息的狀態,螢幕上開始飄著魚、飛著雲……所以後來我們常對一個正在發呆的人嘲笑,「你已經進入『螢幕保護程式』了嗎?」我這幾天,就是整個人都在「螢幕保護程式」的狀態,我應該是一整天都是alpha波非常高的階段,所以東西也都東忘西忘,反應慢了好多拍。

而這幾天,我經過「alpha波」的洗禮,只有一個感想──

這樣不行!

因為,有些道理,自己一人是悟不開的

「alpha波」並不適合現代。如果我是武林高手,或許「alpha波」能幫我釐清一些事情。但是如果我現在是還在成長中、還在四處的練功、學習,並且吐出。如果我現在是活在二十一世紀,尤其又在網路這個非常動盪、非常迅速、甚至非常無情的產業,「alpha波」只會讓我們「廢了武功」罷了!

我發現,必須不斷的去與人相處、接面,要不斷的去撞、去衝,才能夠產生更大的創意。我一直懷疑,最厲害的作品其實也是受到某件事、某個印象的影響所產生。周杰倫的每一首創新的曲風,聽起來都是新的,或許隱約中來自其他歌曲,那是「a + b + c」,他可能只知道有些來自「a」,而「b」和「c」是他從來都不知道的。這不是說創意家是在「仿冒」,沿著他的一生往回去走,不見得能找到那些他所「仿冒」的標的,不過,他應該是在某一個時點見過什麼,一連串這樣下來所產生的,而且那些東西並沒有這麼多,可能主要的元素就只有幾個而已。這部份仍待以後科學家去商榷。

過於「入世」,就容易被世俗所迷惑,所以我們就拿這個理由要「出世」。這點是沒錯,但,我們「出世」的方法,總是把自己全身的插頭全都拔掉,盡量減少對外的互動,然後讓自己進入「alpha波」。我們想起的是深層的潛意識,我們想起的是深奧的道理。但這樣,我們哪裡也去不了。對我們並無建設性的幫助。

更麻煩的是,這幾天我也發現,人一旦習慣處於alpha波狀態,很難「拉回來」。真正的功夫,我發現是快速的「轉換」。

在那個實驗中,由於是要求人們要按對,當他們發現自己「錯」的時候,「oops」一聲,馬上會自我調整。實驗顯示,他們的大腦竟然也能立刻改變前腦的運作,後腦的alpha波也跟著馬上降低!科學家也說,當我們坐靜靜的,閉上眼休息,alpha波就會高起來,但當我們一打開眼睛,此波就會馬上快速的下降,因為大腦又開始忙碌的運作了!

不過,如果我們刻意的將自己一直都放在「alpha波」裡頭,刻意的長期處於「打坐」的狀態,就算我們睜著眼睛,就算提醒自己「要專心、要專心」,也再也難以專心!真正的更跳脫的思維,可能得來自更多元的混種。換句話說,接觸更多奇怪的事物,在此之後,如果太亂,再藉由alpha波來沉澱,可能是最好的方法,然後,又再快快的「拉回來」。

經過了這幾天「alpha波」的鍛鍊,到了周一,原本每早上四小時寫部落格大概是不能寫了?但,讓整個大腦處在alpha波狀況整個周末以後,決定還是照寫,於是,我在我的21吋螢幕上面,調了800×600的畫素,每顆中文字都和腳趾頭一樣大,用這樣的方式,來一字一字的寫今天的文章、明天、後天……。

我告訴自己,別肖想說,alpha波會讓自己的工作效率更好。天底下沒有這樣的事情。努力是痛苦的,只有痛苦才有快樂;天下沒有放鬆就能快樂的。我不知道很多的「alpha波」是否能突破,但太多的「beta波」,一定不會太差的。


.

目前有41則留言

Page 1 of 1
  1. March 30, 2009 at 9:43 am ·

    非常同意,有时候就是不能太过于放松

  2. March 30, 2009 at 10:19 am ·

    α波好處在於可以讓人身体得到放鬆,但是正常工作和想事情或者計劃的時候,還是不要那麽放鬆為好,防止自己過於放鬆,而導致某些地方沒有顧及到發生錯誤。

  3. March 30, 2009 at 11:08 am ·

    我猜想α波其實就是阻止大家一直努力下去,用一點小犯錯阻止你無限制的耗用身體是生理自然給你的勸告。所以該休息就要休息吧,跟入世或出世無關。

    至於長時間看電腦對眼睛真的很傷!或許可以強制自己每過一段時間就離開電腦去走走。

  4. March 30, 2009 at 11:48 am ·

    嗯~alpha波~不過我覺得現代人太緊張了~~需要適度的放鬆

    而alpha波應該是可以讓人放鬆低,有助提升工作的效率~~

    不過這是見人見智~~~

  5. 戒色
    March 30, 2009 at 12:11 pm ·

    戒邪淫 : 戒邪淫則福祿來,陷邪淫則百惡生!

    此戒邪淫帖子—傳四百人,子孫盛昌。傳五百人,功名連綿
    以下一本佛教的典籍是這麼說的,不管你是不是無神論者,也希望各位引以為戒。嫖色一次娼妓:減壽半年,染上性病的,減壽一年,若能改悔,免去減壽,製造色書的:減壽二紀(一紀十二年),若有因閱讀書造成色害,罪坐已身,書不消滅,永不超生,拍攝色戲春宮,與此同罪。宣揚一次色情事件的:減壽半紀,若有害人命,減壽一紀;女孩之間宣揚談論房事的,與此同罪。若能改悔,罪俱減等。凡朋友相見,一起談論色情之事的,三次,減壽一月。導致他人犯色罪的,減壽三年;有功名者,罰停遲功名。 凡在路上遇到美女,回頭看不停直到人家走遠的,三次,減壽半月。如果假借名義假獻殷勤,其實心存惡意的,一次,減壽三月。

    拒女淫奔明朝寧波地方有位叫孫道的讀書人,因家裏貧窮,就靠著教導孩童讀書,作為生活的經濟來源。後來連這份職業也不保,於是寄身到塘西張氏家,幫忙抄抄寫寫,換取衣食。有一天深夜,張家有一婢女,偷偷的跑到孫道的房間,孫道知其來意,嚴詞的拒絕。而這情景,卻被張家的私塾老師看見,老師就私下招婢女相會。到了端午節時,該名老師疽瘡發作,無法痊癒,這時主人只好請孫道升任老師。有一天,孫道在江口碰到他的叔叔,他的叔叔驚訝的說:「我因兒子的病,在城隍廟祈禱,當天晚上就作了一個夢,夢見城隍爺坐在殿上,呼喚屬下將命中本要餓死的人,將其名字刪改,名字一個一個的念,念到大概十幾人,我就聽到你的名字。我偷偷的問那冥官,為什麼孫道可以改去餓死的命運?冥官說:『這個人的本命,在四十六歲時,會餓死他鄉。因為今年四月十八日夜晚,嚴拒婢女淫奔,所以延長壽命二紀(一紀等於十二年),改饑饉籍為祿籍。』」後來,跟著孫道學習的學生,越來越多,每年學生所貢上的學資就百余兩黃金。到了明萬曆三十六年,孫道四十六歲,也就是他命中本該餓死的那年,果然鬧饑荒,米價變得十分昂貴,窮人根本無錢購買,當時餓死的人很多。但是,孫道不但逃過這一劫,而且還十分的富裕,到了晚年,孫府已成巨富之家。在他七十歲時,應驗延壽二紀,無疾而終。

    豔福非福裴章,山西省河東地區人,他的父親與神僧曇照法師極為友善。曇師精於相術,他看裴章的相,天庭飽滿,地閣方圓,將來的功名事業,一定很有成就。裴章二十歲時,娶妻李氏,來年裴章到太原作官,妻子則留在家中。數年後,裴章又遇見曇照法師,曇師十分驚訝的說:「多年以前,我看你是顯貴之相,現在怎麼變了呢?過去你的天庭飽滿,現在怎麼天庭有傾陷之象呢?過去你的地閣方圓,現在怎麼地閣尖削了呢?再看你的掌心有黑氣盤繞,恐有不測之禍,宜謹慎防範。你的相變得這樣多,不知做了什麼缺德的事?」裴章聽了,自己反省數年來的所作所為,只有在太原與女人私通,算是有違倫理,其他並無做出有虧良心的事。曇照法師歎了一口氣說:「你本來有美好的前程,奈何不知珍重,與別的女人行淫,你這樣自己摧殘福德,實在太可惜。」過不多久,裴章真的如曇照法師預言有災禍臨身。有一次,裴章在浴室洗澡,他的部下進入行刺,刀中腹部,五臟盡出而死。邪淫果報非正式夫妻而行淫事者,是為邪淫。此事天地所不容,神鬼所憤怒。一有此心,雖未行其事,已大損陰騭。實犯者,非僅己身必有災禍,且殃及家室子孫;不惟現世感受苦果,更延及未來長劫。

    邪淫之事,即是以短暫時光,造彌天罪惡。是故凡犯邪淫者,由此而奪命者有之,由此而減祿者有之,由此而破家者有之,由此而絕嗣者有之。或是命中本該富貴尊榮,因而貧困潦倒終生;或是命中本是壽山福海,卻遭外傷內病夭亡;或有妻女原是貞良賢淑,卻成他人淫玩伴侶。邪淫現世惡報,莫論古之典籍記述甚多,今之報章亦日日刊載。凡此報導,若細心探其前因後果,則知禍福無門,惟人自召;善惡之報,如影隨形。淫惡之報,天律最嚴。奸人妻女,玷人閨門,在地獄中受苦五百劫,方得脫生為驢為馬,又五百劫,乃複人身,為娼為優。設謀造計,奸宿寡婦尼僧,敗人操履,在地獄中受苦八百劫,方得脫生為羊為豕,供人宰殺,又八百劫,乃複人身,為瞽為啞。

    以卑亂尊,以長亂幼,敗壞綱常,在地獄中受苦一千五百劫,方得脫生為蛇為鼠,又一千五百劫,方得人身,或在母胎中死,或在孩抱中亡,畢竟不享天年。」(劫:地球形成到毀滅為一劫;計128億年!)

    地獄之苦,苦不堪言。書雲:「地獄諸苦,極難堪忍;于一日中,以三百矛,無間猛刺,所有痛苦,於地獄中,微苦少分,亦莫能比。」若入無間地獄,所受之苦,更難以文字比擬;超脫之日,更是遙遙無期。智者深思,一時半刻,換得長劫大苦。

    至愚者莫此為甚!至慘者莫此為甚!普勸世人,未曾犯邪淫者,當自慶倖,並務期懍懍守持,謹防失足。俊美面容,須知是帶肉骷髏;姣好身軀,不過是纏筋骼骸。薄皮包裹膿血屎尿,九孔常出不淨穢物。花瓶盛糞,人不把玩;蒙衣漏廁,豈值貪戀!前賢雲:「他誘我殺身破家、損壽折福,實害我性命的物事,該把作殺人利刃看、作虎狼看、作毒蛇看、作勾魂鬼使看、作前生怨對看。」

    當邪緣湊臨時,要有斬釘截鐵之氣勢,毅然立定腳跟;急思,身旁鬼神怒目切齒見我一舉一動;頭上三台明察秋毫看我一言一行。若一念失守,子孫之富貴福祿在此斷送;閻王之嚴懲簿上由此具名。

    現生則神誅鬼戮破家敗身,歿後墮入地獄極刑伺候。知好歹者,能不忍乎哉!能不力退邪緣哉!邪淫之罪已是極重,引發他人邪淫其罪更重。天戒錄雲:「造作淫書,壞人心術,死入無間地獄,直至其書滅盡,因其書而作惡者,罪報皆空,方得脫生。」

    由此可知,印造淫書者,陰懲當是無量無邊;販賣流通者,果報必定非輕非淺。而今之色情光碟與網站,亂人心志尤甚淫書,凡製作者、租售者、輾轉流通者,其所感之禍殃惡果,豈不更為淒慘酷烈乎!引發他人邪淫之罪既重,則知杜防他人邪淫之功必廣。杜防之道,輾轉流通福善禍淫之文以警世人,是為其一。

    若因而勸誡多人不犯邪淫,則闔潭將可久膺多福,裔世也能長髮其祥。若曾自犯邪淫者,或曾引發他人而犯者,應痛切悔改,力行此事。以杜邪之功,勸善之德,並以改往修來之懇到心,懺贖昔日之罪愆,庶幾可消減禍殃。若功深德厚,則災障消而福星照臨也 凡喜愛聽色情色戲者,一次減壽三月。
    有功名者,罰停遲功名。

    點一次,減壽三月,若有所害,轉獸一世。 
    凡喜愛看色情書籍,色情圖片的,三次,減壽半月,致生疾病者,減壽三年。 

    凡是引誘他人行色事者,照人所犯之罪減二等,父兄縱子弟行色者、縱容奴僕下人犯色的亦同罪。希望大家不管是寫手,還是看倌,都要引以為戒。見到此篇冥律遵守尊重相信並且廣為傳播的,傳一百人,增壽一紀。傳二百人,無子得子。傳三百人,增壽二紀。

    傳四百人,子孫盛昌。傳五百人,功名連綿。
    傳一千人,名登赤籙。傳流天下,死後成仙。

    傳十富豪,抵傳二百人。傳一個當大官的,抵傳一百人。
    天生皮骨非天生,乃是前生苦修成。美醜二字凡人念,大好江山麗人焚。
    牡丹花下遍白骨,桃花本是血染紅。

    世間萬般帶不去,只有業障隨此身,望大家能夠轉發給那些受邪淫之害的人們!!

    南無阿彌陀佛……! 南無妙法蓮華經…….!!!

  6. Lu, Jye
    March 30, 2009 at 2:21 pm ·

    請先弄清楚 “赫茲” 是什麼再用, 連基本單位都弄錯的研究, 大概連看都不用看了.

  7. ㄎㄎ
    March 30, 2009 at 3:29 pm ·

    赫茲/秒是三小?

  8. ytlam
    March 30, 2009 at 3:40 pm ·

    赫茲/秒 是你作出來的吧﹗Hz 已經是指每秒,再 per second 的話怎樣算呢﹖

  9. March 30, 2009 at 4:27 pm ·

    Hz/s 赫茲/秒 …..那是頻率的加速度? 或是頻率的微分?

  10. March 30, 2009 at 4:31 pm ·

    應該改成
    β(Beta)波大約在每秒13次(13赫茲)以上…
    如果
    是13赫茲/秒, 這個意思應該是每秒以多13次的加速度增加中….

  11. March 30, 2009 at 5:13 pm ·

    目前的科學還做不到出現該波就提出警告的階段
    而且即可以做出來
    也違反了天性
    人的經驗是從摸索中得到 從錯誤中成長
    如果可以做到.. 人的創造力肯定大大減低

  12. 元一
    March 30, 2009 at 5:44 pm ·

    祝眼睛早日康复!

  13. 路人甲 -- 翔
    March 30, 2009 at 5:48 pm ·

    回 6樓的大大…. Lu, Jye…

    其實呢, 用錯了unit (打多了 /hz ) 也不是太大關係吧?

    重點是:六老師已經表達了他對brain wave 狀態對”處理事情”有意思的看法…

    要用錯誤來質疑人家的內容, 嗯…..我想最好自己也找一找資料先吧~~

    FYI:
    http://en.wikipedia.org/wiki/Alpha_wave
    http://en.wikipedia.org/wiki/Beta_wave

    回9樓及10 樓的李大大,…

    赫茲/秒 如果只以單位字面上看可以說是指加速率…
    但….
    如果以定義+ 上文下理來說便不成立…
    因為加速率的定義為: Rate of change of “X” in Second (以 SI 單位來說)

    希望這個幫到你…

    回6 老師,
    這個我認同你的意見..
    或許少少個人意見補充…
    我想進入”Alpha波”的狀態是其中一個高效能工作的”必要條件”, 另外, 可能要另加一個制約去令alpha 波不會白白走向不好的方向..

    就如我個人教授數學(補習)時, 也教我的學生, 要先學習抽離題目(作用: 1. 不會盲目做數, 知道自己正在做什麼; 2. 進入alpha 波), 之後要同時集中(避免太抽離, 可能是在alpha 波狀態下,魂遊太虛…)

    小小愚見啦~~

  14. March 30, 2009 at 6:28 pm ·

    詞彙形成思維,思維形成現實,現實造就生活…
    阿勒~
    聽到這樣的消息
    我是不是要改綽號阿>”

  15. Alberto
    March 30, 2009 at 11:58 pm ·

    alpha波如果真那麼好,早該演化出沒有beta波只有alpha波的人類了,
    一個高僧道行再高,打坐進入alpha波狀態也許可以悟出人生宇宙之道,但是我認為並沒有辦法悟出新的網站生存模式來,我認為要先有beta波的不斷的專注努力,把一個你所關心的問題深刻的刻畫到你的腦袋中,然後才會在alpha波的放鬆狀態下產生靈光一閃的靈感。沒有專注的beta波的專注努力時刻,alpha波就真的只能拿來放鬆跟悟道了。

  16. March 30, 2009 at 11:58 pm ·

    吃得苦中苦,方為人上人…..

    不知道劉大哥是不是這個意思?….感恩分享….

    ^^

  17. Lu, Jye
    March 31, 2009 at 1:19 pm ·

    回 13 樓的 “路人甲 — 翔”,

    您好, 單位用錯基本上代表論文審查有問題,
    連帶內容當然不能相信.
    另外, 利用錯誤 “當然” 可以質疑內容;
    難道是利用錯誤來證明內容嗎?

    再一點,
    如果研究內容真如同這篇文章描述,
    那研究根本是偽科學.
    因為 “腦部發出 alpha 波” 跟 “由外界產生 alpha 波影響腦部”
    根本是兩回事.
    這點無需查證便可知道有問題.

  18. xo1st
    March 31, 2009 at 2:54 pm ·

    放鬆的時候容易做錯事是大家都知道的
    但是阿法波一定會帶來錯誤?
    這個推論很不嚴謹

  19. March 31, 2009 at 9:05 pm ·

    樣本數 14 …
    不是想雞蛋裡面挑骨頭…
    只是好歹也挑個基本樣本數多一點的實驗後再來推估到這種假設好嗎…囧
    想像是件好事,但也不要亂槍打鳥阿…

    以前常看您的文章,覺得您的想法很新穎很有趣,
    也會看得到許多有趣的實驗報告,
    但看到黑影就開槍的感覺實在是令人不太感恭維…
    我們這些市井小民沒啥時間、沒啥能力看那些英文 paper ,
    但也不希望就因此而被灌輸錯誤的思考方向阿~囧

    雖然六先生站長要怎樣寫、讀者實在是沒有甚麼干涉的權利,
    只是再這樣下去…
    我想觀眾會漸漸淡出的…

    ㄟ…其實應該不會…畢竟還是有很多人喜歡看人出糗…
    但身為長期您的讀者…
    其實是不會樂見這種情況發酵的(不過似乎已經趨向成熟 Orz),
    苦口婆心,站長難為,
    小小意見,希望您能思考一下,
    請重質不要重量,
    阿不然大家看奇摩新聞就好了………

  20. 無傷大雅
    April 2, 2009 at 11:13 am ·

    我個人是覺得站長是傳遞有人在作這樣的實驗,也很有趣,至於樣本數多少讀者可以自己選擇信或不信,就像看電視新聞,相信你也不會全都接收吧?!!站長辛苦了,我每天都會上來看看是不是有新的東西,加油!

  21. Shin
    April 2, 2009 at 3:32 pm ·

    但太多的Beta波也不太好啊
    让大脑长期处于高频率脑波状态,久了反而容易形成莫名的压力。
    平衡才比较好。

  22. 潛水鐘
    April 11, 2009 at 9:20 pm ·

    我認為假如六大家中沒有腦波偵測設備!
    就儘量不要將不相干的扯進來…
    題目改成”人生要打拼”、”鬆懈是罪惡的淵藪”還比較恰當…
    alpha先生不知道哪得罪你了?
    腦科學長期的研究不應該這樣救被你否定跟推翻!

  23. June 2, 2009 at 2:41 pm ·

    傳說中畫家在做畫時腦海中是釋放Alpha波, 所以古今中外在生前出名的畫家一般都是長壽(意外死亡的不算), 所以Alpha波其實是會讓人減壓.長壽的..

  24. 路人
    May 12, 2010 at 12:15 am ·

    吸收到這方面知識不錯ㄚ

  25. 就我知道
    May 18, 2010 at 12:52 pm ·

    Alpha廣角水平思考
    Beta焦距垂直思考
    一切都只是在工作需求上所做的調整
    看現階段你的工作是什麼情況而定
    不是簡單就決定哪個比較好
    像開車就需要Beta的協助
    因為Alpha會讓駕駛漫不經心
    而牽扯到創造性的工作時
    就需要Alpha了
    因為創意來自Alpha這已經是不爭的事實
    事情沒有絕對的對與錯
    很多時候往往都是模糊值

  26. Z
    February 18, 2011 at 9:50 pm ·

    您受了一週alpha波的洗禮,悟出了「快速切換」的道理之後,
    卻反過來說alpha波會讓人自廢武功?

    Beta波 = 專心 ????
    alpha波 = 不專心 ????
    查到的資料怎麼剛好相反?

    先釐清一下什麼叫「專心」:就是「心專注在某個狀態上」
    假如您心無旁騖的在閱讀一本書,旁邊走來一個人也不知道,
    直到這位仁兄敲了您一下才發覺。

    難道您被敲這一下是一種錯誤嗎?
    當然不是,難道讀個書還要隨時警覺周遭的安全性,隨時要轉被改變狀態?

    連需按了好幾次鈕的受測者也是一樣,他的心已經專注在按鈕的動作上面,
    忽略了「5不能按」的規則才會按錯,這不是不專心,而是心專在其他地方。

    說alpha波會讓人自廢武功,就像說睡覺會讓人廢掉一樣。
    很多意外是由於當事人打瞌睡導致的,但問題出在睡覺嗎?
    不,問題是出在「沒睡覺」,就是因為沒睡夠才會在不該睡的時候睡著,
    睡眠充足,才能更清醒。

    如果您一直想隨時維持在睡覺狀態,當然會出問題,但問題不在睡覺,
    而是「想維持」的念頭導致的習慣,讓您很難切換回清醒狀態;
    所以沒有「『再』也專心不起來」的問題,可以往就可以返,除非您不想。

    「alpha波適不適合現代?」
    就像您的故事中自大的小子,也得親自被高僧打倒之後,才知道要拜師,
    否則他本來也認為打坐、alpha波不適用於
    「非常動盪、非常迅速、甚至非常無情的….江湖」

  27. NEKOBE
    June 9, 2011 at 9:44 pm ·

    看過一些書的理論
    通常最好的狀態是保持警覺和專注
    甚至進入到忘我的境界(對身旁沒有時間感)
    上面說的”悟道”通常是指雜念不會干擾你的精神狀態

    而且緊張和情緒事實上不會讓做事變得有效率
    反而耗費更多精神能量,出錯率不見得會低

  28. CC
    May 9, 2012 at 6:14 pm ·

    不知道甚麼是真正的靜心冥想,沒有真正靜坐過、體會到靜坐好處的人,不知靜坐好處的人才會否定靜坐。

    同樣地,不知道甚麼是alpha波的人,才會誤將所謂的”實驗”當作”真實的科學”來大作文章,用自己不正確的思想來誤導自己與他人。

    練功夫也至少要十年、二十年才能養成並從中體驗到一點精隨而已,更何況只有透過幾次的個人體驗就來下定論?

    無知跟悟道,真的差得很遠。

  29. cc
    May 9, 2012 at 6:20 pm ·

    請參考:

    《由腦α波所定義的兩種氣功態》一文摘要

    作者/李嗣涔 國立台灣大學工學院電機系
       張楊全 國立台灣大學醫學院神經科

      我們測量了氣功師父在練氣時腦α波振幅之變化,由此發現了兩種不同的氣功態。第一種狀態腦α波之尖峰功率大幅降低,我們定義為「入定態」。第二種狀態剛好相反,腦α波之尖峰功率大幅增加,定義為「共振態」。另外從實驗數據推論:中國傳統道家在開始練功時是處在「共振態」,但是在練到高深境界以後,進入「入定態」,而佛教禪宗的「坐禪」則從修練開始就在練「入定態」。

  30. 嗯....
    June 27, 2012 at 11:01 am ·

    作者不過就是拿閒閒沒事的英國科學家所做的實驗
    來代入自己因親身經歷而得到的一點感想

    跟什麼單位啊 樣本數啊 質啊 量的
    似乎沒什麼太大的關連,而且也不是整篇的重點
    文章沒有好壞,這又不學術論文
    重要的還是自己能從中獲取到什麼

    “我告訴自己,別肖想說,alpha波會讓自己的工作效率更好。天底下沒有這樣的事情。努力是痛苦的,只有痛苦才有快樂;天下沒有放鬆就能快樂的。”

    個人覺得這段話寫得很不錯
    現代人似乎太神話ALPHA波,以為聽了alpha波就會考試100分
    卻忘了成功還是要靠自己去努力

  31. EK
    September 8, 2013 at 9:23 am ·

    ALPHA波其實是“專注內在”,BETA波是“專注外在”,不要選擇“該專心外在的時候聽ALPHA波”,就是適當時候做適當的事,進入ALPHA波,偶爾離開外在世界,有助充分休息,亦有助尋找自己,當面對外在壓力時應對表現會更好

  32. 逍遙子
    March 12, 2014 at 11:35 am ·

    不小心逛過來~
    感恩您的文字分享
    無論您分享的”定義””單位””體驗””驗證”
    是否符合每個人的看法~
    這”ALPHA波”在您的整體理論裡~ 是因 還是果
    當他是干擾因子(無論好或壞的干擾) 想當然爾,在您的文章範疇內討論
    若他是結果因子 組合出這結果的”因” 就被錯過了~
    ALPHA波是否就是那 水中月? 是影子而非實體了….
    歡迎來信聯絡^^

  33. Maffy
    July 23, 2014 at 10:16 am ·

    我不曉得原理是什麼,但我想所謂進入alpha波的禪坐和單純學生太無聊快睡著或晃神的alpha波也許有所不同,只是科學家還未發現吧,畢竟alpha波也是科學家後來才發現的,但是對於文中描述的實驗,我有個人的經驗,我從來就背不起來鋼琴譜,因此我一定要對著譜才能彈出完整的曲子,但當我邊彈琴腦中想到別的事情,再醒過來時,我媽說我已經把整首彈完,但如果我半途醒來,像實驗中的學生,我就彈不下去了,必須去找我剛彈到鋼琴譜上的哪ㄧ段。

  34. 王家琪
    October 3, 2014 at 3:59 pm ·

    禪修者應產生的三種特殊腦波

    一、前言

    前面介紹了許多有關科學對於打坐所產生的身心狀況之研究時,我們介紹了一般人腦波有四種─betaβ波、alphaα波、thetaθ波、deltaδ波等四種,此四種腦波之頻率分別為12~38Hz、8~12Hz、3~8Hz、0.5~3Hz。若是有禪修冥想境界者其腦波會處於gammaγ腦波,其頻率可以落在40~100 Hz。

    若有人要斷煩惱時,就要學習打坐、禪修、冥想。煩惱很多者,常常胡思亂想,要怎麼辦?當然先不要將心外求,先把心內觀自己的毛病! 但起初不能善觀內心,所以就練呼吸,讓呼吸能緩慢下來,就可以達到控制妄想境界。若有人不能打坐、盤腿,可以不必打坐,只要利用「正襟危坐」一式,然後光專注於呼吸就好!這樣做後,日久功深,您會發覺自己的呼吸會慢慢變緩慢,然後發現自己呼吸時,吸入氣少而呼出氣變多!這樣就可以達到控制煩惱,這是斷粗煩惱的第一步工夫!

    然後有心要做禪修者,就要體會禪修過程中,自己的心與可能會出現的腦波狀態與現象。所以下面來談一些禪修者依其境界不同,所會得到的三種各別腦波─gammaγ波(40~100Hz)、epsilonε波(<0.5Hz)、lambdaλ波(100~200Hz)。gammaγ波(40~100Hz)是超出一般人所能忍受的頻率,epsilonε波(<0.5Hz)是欲驅入空性之波,lambdaλ波(100~200Hz)可說是自性覺知後所現神秘超能之波。

    二、禪修者初步產生gammaγ腦波

    靜坐不僅可以改變大腦的功能,還可以做腦部原有結構性的改變。通常人腦的退化過程,是從大腦皮質層起,顯示出越來越薄。但有科學家研究指出,若是能於年輕時及早打坐、禪修,大腦皮質就可以維持年輕時的水準,當然其各項功能也能維持得較好的狀況。

    一般人會誤認為大腦只有在幼年或青少年時期才能被開發,如啟發潛能,老來就已定型了。其實並不然,有些近代科學研究證據證明,任何年齡只要開始打坐、禪修,都能提升大腦之功能,就如「用進廢退」理論一樣,您不常用大腦於閱讀、思維或控制某些肢體運動,老來就只讓大腦自然退化。

    而青少年的腦力開發,如啟發潛能、增強記憶等,也要能主動學習,才能達到增加腦力之功能,若是小孩、青少年被逼迫式的做被動學習,這種情形下對於腦力增長功能上,是不大管用的,國內外專家都如是說。

    過去試驗發現伽瑪腦波(γgamma)的產生和腦部活動如專注、記憶,和意識認知是有很大的關連性。其產生伽瑪腦波源自腦神經元的同步一致共振放電,而腦神經元的同步一致共振,被認為是高度意識活動的表徵,並且可以產生神經末梢連結的變化。神經末梢是神經的末端,能感受外來刺激並傳遞給神經中樞,或把神經中樞的衝動傳達給有關組織的通路。

    2004年美國科學院院刊,刊出了Dr. Antoine Lutz等人之研究,題目為「長期禪修者在心智實驗時能產生自發性伽瑪高頻率腦波(Long- term meditators self- induce high- amplitude gamma synchrony during mental practice.) 」,此報告正式說明長期打坐者可以誘發出高頻率的gammaγ波,其頻率介於25~42 Hz,低者為4~13 Hz,也有高至80~120 Hz者。此等γgamma頻率來自於視丘、下視丘。2010年 Dr. Engstrom等亦報告說,甚至於是海馬迴等處亦能產生變化,導致能改變一個人的認知、行為、習氣、個性與世間法的決策能力。

    西元2006年6月底、七月初,Dr. Richard Davidson、Dr. Antoine Lutz與Dr. Al Shapere等在美國又舉行了另一個試驗,此試驗較特別的是由詠吉‧明就 仁波切(Yongey Mingyur Rinpoche)參與試驗組一組中,他曾閉關三年。試驗組是包括明就仁波切的8位喇嘛,平均具有15到40年的禪修經驗;另一組人員是由10位學生所組成,此學生們之前沒有任何禪修的經驗,只有在試驗前一週接受短暫的冥想訓練。

    試驗結果分成兩部分:

    第一部分:是比較禪修和平時狀態伽瑪波的變化,試驗組8位喇嘛當中,有3位喇嘛在禪修時伽瑪波頻率是較平時增強2倍以上。而另有5位喇嘛於禪修當中伽瑪腦波頻率增強3倍以上。相對地,對照組10位學生中,只有2位學生在禪修中腦伽瑪波頻率增加2倍以上。

    第二部分:是比較禪修中,試驗喇嘛組和對照學生組,兩組間伽瑪腦波頻率強度是否有不同,結果試驗喇嘛組平均伽瑪腦波頻率強度,是對照學生組平均約達8倍的強度!

    所有試驗喇嘛組中,禪修表現最好的喇嘛,其伽瑪腦波頻率強度,是對照組表現最好學生伽瑪腦波頻率的13倍!此事實證實禪修、冥想的功課並非單純是心情上放鬆、鬆懈、自在,而是證明冥想、禪修對大腦腦波之活動頻率,具有鉅大的影響效果。

    三、真開悟者應產生epsilonε腦波與Lambdaλ腦波

    禪修者真正獲得善境界時應產生Lambdaλ腦波與epsilonε腦波頻率。前面介紹了許多有關科學對於打坐所產生的身心狀況之研究,我們介紹了一般人腦波頻率有四種─betaβ波、alphaα波、thetaθ波、deltaδ等四種,此四種腦波之頻率分別為12~38Hz、8~12Hz、3~8Hz、0.5~3Hz。若是有禪修冥想境界者其腦波頻率會處於gammaγ腦波,其頻率可以落在40~100 Hz。

    我們前曾提及難道就沒有其他的腦波頻率了嗎?當然是有,只是知道者較少,尤其是一般人較少見到的腦波現象。現在來介紹兩種禪定者的腦波頻率,一者趨近於零頻率的腦波,叫epsilon,希臘字母之第五個字母ε,意即為微量、稀少之義。所以腦波低於0.5Hz者被稱為epsilonε腦波。二者高於100Hz頻率之腦波,被叫作lambdaλ腦波,此是希臘字母之第十一個字母λ,英文意思有為premium形容词(adj)義涵,有Of superior quality or value:質優價高的,品質或價值極高的。所以腦波頻率高於100Hz頻率者,被稱為lambdaλ腦波(真實頻率腦波)。

    高級禪修者腦波頻率被分類為Epsilonε腦波與lambdaλ腦波。較有趣的是此Epsilonε腦波卻與高頻率的lambdaλ波是有很大的關係。整體性(表空性)與整合性(空有不二性)來說,禪修者所現的覺悟性是兼具這兩種腦波頻率的,即同時具有lambdaλ腦波與epsilonε腦波。若禪修者能仔細去體會Epsilonε腦波,其實此波是由非常快速高頻率Lambdaλ腦波所嵌入成系统頻率腦波而已,所以說兩者是同也是別,即說同卻又是有別,同中有別,才會說有兩種頻率波,不然就用同一種腦波表示就好了。

    現在來說明Epsilonε腦波與lambdaλ腦波頻率不同處,Epsilonε腦波是低於0.5Hz(<0.5Hz),也就是一秒中其腦波頻率出現不到一次,這是什麼境界?就是趨近於自性不動念之境界,若實際講來體悟空性雖非全真,亦已是住於此種腦波長之下,即能面對日用應緣時,對於一切日常人事物都能不動心念。禪宗所謂保任工夫離不開此腦波之修證、鍛鍊與安住。

    而談到高頻率Lambdaλ腦波具有100~200 Hz,但依整體(wholeness)言之,高頻率Lambdaλ腦波不異於Epsilonε腦波,因整體自性言只有一個,所以應出自於同一體性(空性)。當禪修者開悟(enlighten)之時,也就是心光發明之時,Epsilonε腦波即能入主於空體。但禪修者剛開悟、心光發明(enlighten)之時,不是其「神我Puru=a」出體,就是「阿賴耶2laya」中陰身出離(out of body experiences),有此兩者現象,一定會伴隨著「神秘之體驗」(mystical experiences),也就是靈覺心能知虛空諸緣之事。

    能感知虛空諸緣之事者是高頻率Lambdaλ腦波,而覺而不住無有煩惱住涅槃境者是Epsilonε腦波。此兩者初始不能獲得整合(integration),所以就有不定地法(aniyata-bhūmika dharma)現象之產生,此時定要有導師、上師涉入,始能安住他的自性於Epsilon ε腦波,不被妄習所掩埋。之後,此禪者開發出來的高頻率Lambda λ腦波有超覺之能力,在自己保護諸根之下,慢慢能遠離諸惡,不造諸身口意三業之惡業下,保任日久功深,禪修者即能慢慢獲得自性脫黏,而達無我解脫境界(selflessness),或者是住入超解脫知見(transcendence knowledge)中。

    [ 修身法門 ] [ 修行法門 ] [ 首 頁 ]

    http://dharmazen.org/X1Chinese/D22Method/M129.htm

  35. JohnChen
    October 12, 2014 at 1:06 pm ·

    這好久以前的文章了,現在留言真是自找麻煩
    總之,「犯錯之前會增強 α 波,所以 α 波絕對會使人犯錯」,這個邏輯不 OK
    推出新產品之前會經過研發,所以研發之後一定會推出新產品?
    獲利之前要經過投資,所以投資ㄧ定會獲利?
    簡而言之,不夠嚴謹的結論

  36. mr6真的說的對嗎
    March 2, 2015 at 9:23 am ·

    「好」、「壞」涉個價值判斷,「壞」是「好」的反面,沒有一樣事情是好或者是壞,只有人們對這件事情的判斷覺得它是好還是壞。

    用刀切水果是壞嗎?

    用刀殺人是好嗎?

    偷盜是壞嗎?

    偷掉殺人犯的武器是壞嗎?

    任何事情也是一把雙刃劍,有好有壞,視乎你如何運用。

    這情況下,Alpha 波是同理,或者他不能讓工作更有效率,但是累的是後Alpha 波能幫助冥想,亦能提高學習效率;
    處於Alpha波的人們是不適合作任何邏輯和推理,不能單單用一個實理有證明 Alpha 波的作用。

    最後,Alpha波能否提升效率,只視乎你如何運用 Alpha 波。

    更有趣的是, Mr. 6 在最後提到:「
    我告訴自己,別肖想說,alpha波會讓自己的工作效率更好。天底下沒有這樣的事情。努力是痛苦的,只有痛苦才有快樂;天下沒有放鬆就能快樂的。」

    就是因為有一群人擁有類似這一種奇特的思維模式,他們的人生才充滿痛苦,亦因此比爾·蓋茨之類的人士也只佔少數。

    老實說,雖然我不喜歡看人們受苦,不過若人們要選擇去這樣做,我也無從干涉他人的選擇…

    但,但,看清楚一點,再仔細想一點,你的生命只過了多久了,還剩下多久了?你現在有什麼作為了?目前為止,你的人生做了什麼?

    還是只是個上班族,除了大部份情況下,吃、喝、睡、玩、排泄跟每個月領個22k以外,還有其他事情嗎?

    你真的覺得快樂嗎?你決心當個機器人嗎?

    Anyway, 一切都沒問題的。

  37. Anonymous
    October 30, 2015 at 1:27 pm ·

    阿如果靜坐完是θ波呢?深層靜坐完是θ波耶
    我覺的太多beta波也不行,因為能量會耗盡……就像看電視會釋放大量beta波,但看完心靈不是空虛?
    能達成身心靈平衡還是比較健康

  38. 港港
    February 26, 2016 at 9:32 am ·

    很會唷。抄。

  39. 蛤?
    April 30, 2016 at 6:39 pm ·

    腦波α波分三個波段
    慢速α波 8-9赫茲 臨睡前頭腦茫茫然的狀態。意識逐漸走向糢糊。
    中間α波 9-12赫茲 靈感、直覺或點子發揮威力的狀態。身心輕鬆而注意力集中。
    快速α波 12-14赫茲 高度警覺,無暇他顧的狀態。

    我猜文中所述實驗測到的α波屬頻率最低的 慢速α波 ,它的確是注意力不集中時腦波的優勢頻率,
    但別忘記還有兩種α波,以偏概全。

    另外我對前半段的小結有一些敘述上的意見 :
    【這實驗很有意思,它是第一次說明,「alpha波」會帶來「錯誤」。在人們不希望錯誤的時候,「alpha波」會強迫的帶來錯誤!】
    腦波是大腦活動產生的外顯現象,和做出「錯誤行為」一樣是因(在這裡是注意力不集中)造成的果。也就是說他們之間並不是因果關係,而是屬同一因的兩個果。
    更好的敘述是 :
    由實驗結果猜測,當人處於注意力疲乏的狀態時,大腦腦波的優勢波段可能是慢速α波,這時人的行為容易出現失誤。

    α波會強迫的帶來錯誤? 天哪!

    參考資料 維基百科 https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E8%85%A6%E6%B3%A2

  40. 蛤?
    April 30, 2016 at 6:42 pm ·

    α波會強迫的帶來錯誤? 天哪!
    危言聳聽

  41. 路人楊
    May 2, 2017 at 4:14 pm ·

    參考一下國外頂尖科學家的研究內容,個人認為頗具價值:
    https://youtu.be/JNL9_b8Czyo


















Mr.6 簡介

Mr.6 本名劉威麟,作家,亦被公認為最早開始推動台灣網路創業風潮的推手之一,美國史丹佛大學(Stanford University)電機、管理雙碩士,從小移民加拿大,而後旅居矽谷多年,2002年~2009年間著有12本書,其中《搶先佈局十年後》於十年前預中多項科技應用之實現,並於2006年6月6日起,於個人部落格 Mr.6 - 趨勢.創業.網路.生活 發表了超過4300篇網站分析、科技趨勢、職場觀點文章,與Mr.6聯絡或邀請演講請歡迎來信 send.to.mr6@gmail.com

歡迎加入粉絲團