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避免腦部被「小切換」干擾,螢幕應保持乾淨並多練習「大切換」


January 16th, 2009, 目前有 18 則留言,

若人腦和電腦記憶體一樣,存的時候,不能讀,讀的時候,不能存?儘管看起來是讀與存「並行」,但若微觀的去看,仍然有一個小小的開關,只是那個開關「切換」得很快,快到我們無法察覺。若那個開關慢別人一倍,我們大腦處理事情,就會比別人慢一倍是嗎?

若能找到這麼一個神奇的開關,並且加快它「切換」的速度,有可能再進一步的提升人類思考的速度、做事的效率,是嗎?

昨天華盛頓郵報富比士等處都出了一篇引述自《PLoS Biology》期刊的最新科學研究,科學家終於發現了這個神奇的「小開關」

科學家找來一群年約二十幾歲年輕實驗者,丟給他們一些簡單的英文單字,然後,實驗開始!這些實驗者,必須看著眼前的電腦螢幕,螢幕的正中央播映出一個又一個的英文單字,有的是剛剛看過的,有的是沒看過的,科學家要求實驗者要記下來「哪些是剛剛看過的單字」。

每個字播映的同時,字的背景是一張又一張美麗的風景圖片。實驗者還以為,這些圖片是讓那些單字看起來更美觀,所以不去特別在意。不料,播映完畢後,科學家不但考他們剛剛有哪些字是重覆看過的,還「加考題」,考了他們那些字背後的「風景」是什麼

在整個過程中,這些實驗者的大腦皆經過掃描機,隨時監測他們大腦中正在使用的區塊,哪幾塊「亮」起來。

可預測的,當每個實驗者瀏覽那些單字時,他們大腦「呼喚記憶」的部位就會「亮」起來,他們試圖回憶,哪些字是看過的。但,當他們看到單字和風景圖,雖然科學家沒特別要他們去「背」,他們的「儲存記憶」的區塊也會「亮」起來,因為這實驗的經歷本身也會繼續的儲存在大腦裡,不過,由於科學家沒要求他們「背下」,所以每個人「儲存記憶」亮起的程度不一。科學家於是發現了一個難得的奇觀:

當某個人若剛好忘記(考錯)了一個單字,則,他竟然會神奇的記得那張風景圖片!反之,當實驗者記得一個單字時,記憶圖片的區塊也會比較沒有在動作!──原來,當你在「讀出大腦」時,就比較不容易「寫進大腦」。這些年輕人一開始的考題是要問問這些單字是否有被播映過,所以他們是在「讀大腦」,這時候,要他們順便再將這些風景圖片「寫進大腦」就比較不容易。

更有趣的是,整個實驗中,竟然不只有2個區塊在那邊「你亮,我不亮」,「我亮,你就不亮」,還有一個神秘的第三個區塊,也悄悄的亮了起來──

這個神秘的第三個區塊,就位在左腦的前方(left frontal part)。而且,科學家還發現,有些來作實驗的,偏偏就是比其他人厲害,他們不知道為何,就是能厲害的記得單字,也記得圖片,科學家怎麼考他們都是全對!他們發現,這些人的「第三個區塊」,動得特別厲害,亮得特別明顯!

其實科學家以前就知道,這塊區域和一個人的性格到底是創新還與保守很有關係,現在,又再次證明了這個區塊原來也負責「叫出記憶」和「學習新知」。這次,這批美國與歐洲連手的科學家,於是提出了一個很有創見的結論:這塊區域,應該就是大腦的「切換器」(Switchboard),它負責幫大腦切換、切換、切換!

當這個切換器比較「慢」,大腦就會變得比較固定在同一個地方,無法在不一樣的模式之間「跳」來「跳」去。

而當人老了以後,這塊切換器也會變慢,於是老人就比較緩慢也比較無法接受新的事物。很可惜的是,這篇文章並沒有提到,這塊神秘的「切換器」,可否經由「訓練」而「愈切愈快」?

以我們對大腦的理解,大概也沒有什麼太神奇的練習,可以讓我們這個「切換器」切得更快了。於是,我們反而可以來討論一個更有趣的方法,那就是「避免切換」

既然科學家都說了,大腦無法同時做所有事,有衝突的都得丟給「切換器」,切換器若太老、太笨,還切得不太來,那,我們不要給大腦找麻煩!

我們避免大腦的「小切換」,所以做事要專心,然後,在事與事之間,我們自行來做「大切換」

什麼意思?一般人不是這樣做的,大家做完一件事,都會留一點時間休息,三十分鐘後再來做下一件事,但,就算是從「做事」到「休息」,然後再從「休息」到「做事」,通常兩件事的中間都還有一大塊灰色地帶,可能在已經寫完的報告上面再檢查一下有沒有錯誤,一邊和同事MSN哈啦,再一邊查看一下最新的email,這樣的時間,可以想像大腦的切換器一定是在忙碌的轉來轉去,忙得分身乏術,效率也不會太好。

切換要換得「果決」,才會乾乾淨淨。這篇科學研究多少證實,不要仰賴大腦,大腦不行;我們自己切換。

這個「人工切換器」的概念就是,平常的時候,我們在電腦裡,只開一個種類的視窗。我們只讓自己專心做一件事。當我們做完一件事,馬上、立刻的就轉到另一件事去。所謂「事」不見得是正經事,可能是「休息」。

我早上寫部落格文章也是採用這樣的方式。通常我寫三個題目,不可能三個題目同步寫,不然會錯亂,感覺也會走偏。所以我都是先攻一個題目,螢幕上開滿了視窗,把這個題目做到一個程度後,把所有視窗都關掉。

再重開一個新視窗,開始寫另一個題目。

中間我會休息;有時洗個熱水澡,有時坐在沙發上空想,但有時也是不休息的,直接將所有東西都關掉,讓整個螢幕從一個乾淨的開始,「切換」到另一件事上面,本身就有休息的效果。這個方法可和「塗漆法」並用,每塗一層,可能已經做了好幾次「大切換」。

這樣的工作方式,沒有灰色地帶,沒有忙碌的切換,也就不會讓大腦忙碌的切換。每一件事情,我們以人工的手法去作「大切換」。


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目前有18則留言

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  1. January 16, 2009 at 10:14 am ·

    文章很好,收藏。

  2. 熾天使
    January 16, 2009 at 11:34 am ·

    小時候,我可以一邊看書一邊跟別人對話(同時輸入+輸出),而且兩者都不會出錯。不知怎麼,漸漸長大以後就不行了。看書就忘了剛剛跟人對話到哪裡,跟人對話就忘了剛剛看書看到哪裡…………看來我的切換器該維修了。

  3. January 16, 2009 at 12:55 pm ·

    就我個人的經驗是專心於某項工作上面的效率最高,
    然後藉由碼錶、行程表、代辦事項的幫助,
    達到在一個時間區段裡面以單工的方式完成多項工作。

    以結果論來看,效果更好。

  4. January 16, 2009 at 2:18 pm ·

    如果真的大腦有切換器, 我覺得可以利用訓練來加速切換速度,
    就Mr.6大大而言,他的看法是專心做每一件事讓大腦切換器不用浪費時間,
    減少效率, 從他寫三篇文章都不同性質來看,確實能做得很好,
    而我個人看法認為, 若從年輕時就已經被訓練必須同時處理多個事情,
    而每件事情都必須達到一定標準,有時並無法明確切割做好一件事才能做另一件事,例如, 程式研發人員有時必須兼程式問題回答人員, 當程式研發到一半, 電話來了, 必須先擱下手邊的程式, 要趕緊答覆客戶提問的bug(不同程式),並最快時間即時在大腦中找到解答答覆, 掛上電話後又必須回到剛剛程式邏輯之處, 其實這種訓練久了之後, 大腦切換器已經強化了, 反而增加了效率(同時兩件以上事情都可以處理得很好), 以上是個人實際經驗, 不代表所有人!

  5. 丹尼爾
    January 16, 2009 at 2:38 pm ·

    這就是傳說中的 “Context Switch” 吧! 不管如何切換太多次總會有 overhead ^^

  6. January 16, 2009 at 4:32 pm ·

    看來以後要把msn關掉再工作會比較好

  7. rei
    January 16, 2009 at 10:14 pm ·

    1/12-1/13 早晨聽ic97.5時聽到Mr.6 先生的專訪 很開心!

  8. January 17, 2009 at 7:07 am ·

    我也覺得非常專心做一件事情一段時間之後, 會達到大腦高轉速區, 然後發現 performance 大增, 所以這個研究的結果還蠻合理的. 我通常一天都只找回一到兩個 time block 回 email, 我覺得這樣比常常看收件夾較能專心處理工作, overall 的效能也比較高. 步知道大家有沒有類似的感覺…

  9. Aping
    January 17, 2009 at 10:23 pm ·

    很有意思的文章!感覺像電腦在磁碟重組時,會看到很多小片段存在,使得執行速度會減慢!我想是不是,每天都需要花一點時間去整理整天的思緒和處理事務,片段才不會分得太碎。

  10. January 19, 2009 at 12:34 am ·

    有時候一份報告或程式可能要寫好幾天
    不過為了要每天在每件事情上有一進度
    我都不會把那些視窗關閉
    但是這樣又太多的視窗很煩人
    所以,後來我就用多重視窗軟體(MS的Desktop Manager)

  11. January 19, 2009 at 9:12 am ·

    說來也很奇怪,大腦不是自己的嗎?為什麽還不想麻煩大腦,自己在想這積件事情的時候,其實已經在麻煩大腦了。
    轉念再想下,這時主觀自我和客觀自我的一種協作關係,主觀自我在做事情的時候,變化和跳躍性比較大,而客觀自我則是遵循一定的規律在運作,所以我們在處理事情的時候,還是可以把自己的大腦看作一部機器,而我們自己則是操作機器的人,協作良好的時候,做事情才能事半功倍。

  12. January 19, 2009 at 9:08 pm ·

    這種東西真的要訓練過才行 一般人同時做二件事總是容易分心
    很棒的文章 收藏起來

  13. January 20, 2009 at 8:20 pm ·

    從我使用虛擬桌面來分開不同工作開始,我就發現做事會比較有效率和正確性,也許跟這樣子的論點有一點點相同。

  14. ever
    January 21, 2009 at 5:55 pm ·

    郭靖的成就不見得低於黃蓉…
    做自己,愛自己^^

  15. January 22, 2009 at 3:33 pm ·

    大腦交叉使用確實會消耗掉『切換』時所需之額外體力,
    但,在不被時間或情緒壓迫下,
    反而常常會有意外的『混生』效果。

    就個人而言,
    因為不追求『效能』,卻更渴望『創意』,
    我的桌面滿滿的是東西…

  16. July 1, 2009 at 4:29 pm ·

    是不是須要有個儀器可以看透大腦內成分比例,又分別代表什麼意思的?


















Mr.6 簡介

Mr.6 本名劉威麟,作家,亦被公認為最早開始推動台灣網路創業風潮的推手之一,美國史丹佛大學(Stanford University)電機、管理雙碩士,從小移民加拿大,而後旅居矽谷多年,2002年~2009年間著有12本書,其中《搶先佈局十年後》於十年前預中多項科技應用之實現,並於2006年6月6日起,於個人部落格 Mr.6 - 趨勢.創業.網路.生活 發表了超過4300篇網站分析、科技趨勢、職場觀點文章,與Mr.6聯絡或邀請演講請歡迎來信 send.to.mr6@gmail.com

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