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兩篇科學研究:「慢學」可以多塞50%知識,比別人厲害50%


November 21st, 2008, 目前有 34 則留言,

有聽過「慢活」是一個不錯的養身觀念,但「慢學」呢?

慢學也是某種養生觀念嗎?

錯!它是更有效率的學習方式,而且效率可以提升高達50%

原本只有60分,可以升到90分。

原本只背了90條,現在可背120條。

根據洛杉磯時報轉述剛從芝加哥大學出來的驚人的實驗研究報告,他們找來200位大學生,訓練他們玩一種需要動腦的地圖遊戲,這些學生許多都是電玩新手,甚至許多是從未玩過遊戲軟體的女學生。科學家在找她們過來以後,就先考她們一次,看她們拿到幾分,然後開始「訓練」一段時間,練功過後,馬上再考她們第二次。再隔一段時間,再考她們第三次。

這些學生被分成A、B、C、D四組,A組的訓練時間安排在早上,第二次考試則安排在12小時後,也就是當天晚上。而B組的訓練時間也是在早上,但考試被安排在隔天早上的同一時間,也就是24小時後。

接下來,C組則是在晚上訓練,讓他們睡一覺後,來到隔天早上(也就是12小時候)再考試。D組也是在晚上訓練,讓他們睡一覺後,在24小時後的晚上同一時間再考試。

ABCD四組的訓練長度都一樣,只是考試間隔時間不一樣。其中只有A組沒睡覺就再當天考試,而BCD三組都先睡一覺再考試。這樣四種不同的狀況,讓科學家發現了驚人的秘密

他們從A組和B組發現,早上訓練他們之後,隨即舉行的第二次考試,結果發現果然「訓練有差」,學生們平均進步8%,但A組到了晚上再考一次,卻發現竟然「退步」了,只比當天早上訓練前進步了4%,或許是一天下來,累了,忘了?而B組等到睡一覺、隔天早上再考試,神奇的事情出現了,他們竟然比訓練前多了10%,也就是說,睡了一覺,考出來的結果竟然比訓練之後「馬上就考」還要強

算一算,至少強了大約50%左右

怎麼可能?

然後,再來看在晚上訓練的C、D組,他們在訓練後立刻考試,得到7%的進步,而隔天早上就考試的C組得到10%的進步,和剛剛的「睡一覺反而變強50%」的結果符合,而D組是隔天的晚上才考試,結果和早上考的C組的結果一樣,進步了10%。這次的實驗又告訴我們,當你睡一覺以後,不只是馬上變更強,這個「強」還是有黏度的,會一直黏到當天晚上!不會像可憐的A組,考完以後,過了一天就忘光光!

這個是非常驚人的研究結果,科學家解釋,睡眠不但會保護記憶,而且會想辦法「修復記憶」,修復之後,可能還經過「整理」,所以不但修好(回到8%),還比之前更強(來到10%)。

我以前在背書的時候,曾經聽過,早上背書雖腦筋清醒但不持久,晚上背書雖腦子較鈍但記憶力可以很持久。現在這個研究更嚇人,竟然會讓記憶更進步!

然後,另有一篇剛出來發布在《Psychological Science》期刊的的科學報告指出,UC San Diego最近結束了一個實驗,他們花很久的時間陸續找來大約1000位實驗者,讓他們吸收一些沒人知道的新知,譬如「挪威是歐洲最愛吃辣味墨西哥食物的國家」、「雪上高爾夫的發明者叫做Rudyard Kipling」……。然後,科學家將這些人分成好多組,有些組在「幾分鐘之後」就將他們叫回來,讓他們重新「復習」一次剛剛學到新知。有些組則在比較晚才將他們叫回來,有的組甚至拖了好幾個月才將他們叫回來復習。注意,無論是首次學習或回來復習,科學家皆給他們同樣的時間來做學習和復習,一視同仁。

復習之後,再過一陣子,科學家再將他們第三度找來,有的是馬上找,有的隔了好幾個月才找。這次就是要考他們,在之前讀了兩次以後的這些「新知」。結果發現了震驚的事實──

同一個時間讀第一次、復習第一次的人,愈晚找來考試的,考得就愈差。這是當然的,因為時間愈長,忘記愈快。

但是!科學家發現!第一次學習和第二次復習之間的時間愈長,他們忘得愈慢。也就是說,幾分鐘之後就復習的人,他們可能很快就忘掉了,但是幾個月後才復習的,可以記得很久、很久。這個差別,可以大到相差50%。也就是說,5分鐘後就復習的,最後只能考60分,但5個月後才復習的,最後可以考90分

重要的是,天啊,竟然也是「50%」,和剛剛第一場實驗的結果一樣。

也就是說,你若想保證記得,但又沒什麼時間復習的話,建議就是「隔久一點再看一次」,就會記得更久。而這個長度,可以長到「幾個月」都沒關係。這已經遠遠超出許多人學習一樣事情的長度了。

所以,是否會有一個新的學習教派出現,強調「慢學」呢?

依科學的這樣的結果,最好的學習方法,並不是重覆在一個領域、一個subject裡打轉,學個三個月學程就搞定,而是──

每天都浸淫在很多很多很多很多很多的資訊裡面,然後,每天讓「睡眠」先神奇的自動鞏固、強化這些資訊,再讓「隔長一點時間再復習」,來再更加強這些資訊,如果能有效率的做這樣的「慢學」,我們有可能可以比別人多學50%的東西!


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目前有34則留言

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  1. November 21, 2008 at 9:57 am ·

    果然是有趣的發現,要嘗試一下.

  2. November 21, 2008 at 10:21 am ·

    是要呼籲多睡覺嗎^^

  3. 阿吉
    November 21, 2008 at 10:39 am ·

    這我有相同的感覺…就像久久讀一次易經,每次都覺得好像記得更多。

  4. evoCog
    November 21, 2008 at 10:47 am ·

    的確,在睡眠中.會對於白天所吸收的資訊做相當程度的整理.在認知心理學中incubation專門來形容這樣情況

  5. November 21, 2008 at 11:14 am ·

    晚上真的很不容易被忘记。。。。背单词就是很明显的例子。早上背书却是糊里糊涂的,效果很不佳。

  6. justlive1979
    November 21, 2008 at 11:41 am ·

    “學而時習之”嗎?!

  7. sam
    November 21, 2008 at 12:12 pm ·

    這應該是因為短期記憶與長期記憶的形成有所不同.

    短期記憶與認知比較傾向全像式,長期則是語意型認知吧

  8. November 21, 2008 at 12:43 pm ·

    好棒!
    以後我決定禮拜一讀書、禮拜二期中考,然後半年後再復習一次!

  9. 一棵树
    November 21, 2008 at 1:09 pm ·

    看样子睡眠不就是磁盘碎片整理吗?每个晚上帮我们把脑袋整理得干干净净的.

  10. November 21, 2008 at 1:53 pm ·

    我記得自己會過了很久之後,猛然再接觸到以前學過的東西,看過一次之後整個印象就回來了
    大概就跟這個道理類似吧:)

  11. 熾天使
    November 21, 2008 at 9:19 pm ·

    我以前在讀書時,就是這樣搞的(室友在熬夜埋頭苦讀,我在睡覺==+,結果考試成績我比他好……)。這個理論,以前有在書上看過,記得是作者叫多湖輝,他專寫心理學方面的東東,以前還蠻喜歡看他的書的。

  12. November 21, 2008 at 9:23 pm ·

    哈哈,所以學習也是要按部就班的

    這證明填鴨式教育有其極限

    適度規劃的學習進度真的效果會更好

    尤其式在拉長時間的情況下進行更廣泛的學習

  13. IC
    November 21, 2008 at 9:32 pm ·

    從認知、學習、記憶與神經連結加強的觀點,
    這樣的實驗結果並不讓人驚訝。 :)

  14. iceyeman
    November 22, 2008 at 5:04 pm ·

    讀一小節就打瞌睡一下….
    這種學習笑果???

  15. 吉米桑
    November 22, 2008 at 5:56 pm ·

    同意吔

    重複催眠~ 每三個月一次效果最好

  16. November 22, 2008 at 6:38 pm ·

    睡一下比較有助於記憶,這算是合理的,不過後面那個研究,就滿有趣的?可以記得比較久!

  17. November 22, 2008 at 9:54 pm ·

    這真是太讚了!!

  18. November 23, 2008 at 10:03 am ·

    我也贊成慢學
    平日一點一滴的累積
    比臨時抱佛腳的成效好得許多

  19. 蛙小小
    November 23, 2008 at 3:11 pm ·

    這可以拿來解釋為什麼我在晚上學習欲特別強嗎,因為心下知道這樣比較有效(笑)

    這兩個研究我自己倒是很久以前就發現了,尤其是小說,一本接一本看,其實記憶會有一點模糊,但每一本看得愈久,例如睡了好幾次覺才看完的,情節都會比較鮮明,之後隔一段時間(有時候長達一兩年)重看,甚至連人名都不會忘記。可以推廣到學習這件事的話,「慢學」在未來恐怕會成為顯學,尤其是台灣學生學英文這一塊應該挺有商機。

  20. EC
    November 23, 2008 at 5:24 pm ·

    這理論很有趣唷!!我想在我的課堂上用用看!!

  21. 劉建良
    November 24, 2008 at 12:34 am ·

    Mr6寫這篇絕不是想開玩笑,底下某留言倒讓我笑得很開心。

    相關背誦原則心法其實在補教業已行之有年…

  22. Tina
    November 24, 2008 at 8:38 am ·

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  23. 熾天使
    November 25, 2008 at 10:56 pm ·

    給21樓的兄臺
    當初這樣搞,我可是招來不少室友忌恨的眼光呢…(不過還是睡得很甜就是…)

  24. hay
    December 25, 2008 at 10:11 pm ·

    有意思啊!

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Mr.6 簡介

Mr.6 本名劉威麟,作家,亦被公認為最早開始推動台灣網路創業風潮的推手之一,美國史丹佛大學(Stanford University)電機、管理雙碩士,從小移民加拿大,而後旅居矽谷多年,2002年~2009年間著有12本書,其中《搶先佈局十年後》於十年前預中多項科技應用之實現,並於2006年6月6日起,於個人部落格 Mr.6 - 趨勢.創業.網路.生活 發表了超過4300篇網站分析、科技趨勢、職場觀點文章,並於2019年創辦英雄爸爸公司,與Mr.6聯絡或邀請演講請歡迎來信 send.to.mr6@gmail.com

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