我們約在餐廳安慰一位朋友，她本來計畫申請國外學校，出國留學，結果被那間學校拒絕了，原本九月出國計畫，突然生變！

她說她心情差，差到谷底。

另一位朋友Ａ，有一個很好的建議。

「往好處想想，」Ａ說：「因為申請沒中，妳反而可以待在國內，再過一年習慣的生活？」

她回答，愈這樣想，愈又會想到，如果可以出國，現在早就在那個夢想中的校園、快樂的進修了。

「那，應該這樣想，」Ｂ提出另一建議：「其實出國留學也沒多好，說不定MBA到手，還是回到原本的公司，什麼都不會變！」

她回答，這不是事實，她實在無法說服自己這一點。

「你看，」Ｃ沮喪的說：「要你想它爛，想其他，怎麼想都沒有用，那，還有什麼可以想？」

突然，我有靈感──

「不如，」我說：「什麼都不要想，大家帶你出去玩一天。」

這就是方法了。

這星期來自康乃爾大學的最新研究，研究者參考近年來自240萬名Twitter使用者所發出的5億則訊息，使用超級電腦，每日追蹤這些訊息，並自動撈出裡面一些代表情緒的關鍵字（譬如「fantastic」就是快樂的意思），結果發現，人們最常使用「快樂」的字，是在「早上」的時候。

學者發現，早上，最多人快樂。

然後，愈到下午，就愈不快樂。

到晚上，也不快樂。

很多人一定會認為，這一定是因為「工作」的關係，當你走出家門那一剎那起，就不快樂了，對不對？但，學者說：不對！因為，這些實驗的人到了「週末」（不必工作的那天）也呈現一樣的情形──早上比較快樂，下午不太快樂，晚上也不快樂。

所以，不是工作的關係，是什麼？

學者分析，是「剛起床」的關係。

當人們剛起床的時候，腦筋是處於「空白」的狀況，昨天正在苦思、苦惱、難過、解不開的俗世大事，今天早上「暫時」不在腦袋裡面了，你靠本能，從床上爬起來，一路去刷牙洗臉、穿衣服、吃早餐，這一路，腦子都是空白的。

當那些平常的煩惱一個又一個回來向大腦報到的時候，你就開始不快樂了！

我認為這是一個重要的研究，它是在說，大部份都以為自己不快樂是因為「今天的工作」，今天還要做這個、做那個，好討厭喔！

但其實，真正壓在心底的不快樂，是來自於「昨天」之前、「所有日子」加起來的思維，或說，是一輩子堆積下來的好多好多好多的不滿意或壓力，讓自己不快樂。

我想到，另一個朋友，經常煩躁。

每次煩躁起來，就猛念「心經」。

他沒注意到的是，他念心經，總是在「晚上」。

早上，從來都不需要念心經。

所以，解除壓力，最有效的方式，或許並非尋求外力的支援－－

工作煩躁，就出門走一走。

家裡煩躁，就放手。

整座城市都煩躁，就離開它。

聰明的大家，總愛去鑽牛角尖的「想」。說來說去、講來講去、想來想去，殊不知，「不想」，才是上天給的正確答案。

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