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# 職場高壓下苦練專心功、安心功，不如來練「甘心功」
- URL: https://mr6.cc/workplace-stress-focus-contentment/
- Published: 2008-09-02T01:15:24.000Z
- Updated: 2026-10-01T17:27:40.000Z
- Description: 這幾個月來，我心中最大的新聞還是那一則「三歲以下幼童不應看太多電視，不然從此『不專心』」。法國現在更已經完全禁止電視台播放任何給三歲以下幼童看的影片，可見事情的嚴重性！但，我家小孩看電視已成pro，戒不掉他的電視，就像戒不掉他的奶嘴，他…
- Author: Mr. 6
- Tags: 產業策進, 職場生涯, 個人成長, 創意作品, 未來趨勢, 人性, #wp-import

![](https://storage.ghost.io/c/95/b2/95b2af50-730a-4d4a-80ac-ae2f7a07dfc2/content/images/2026/10/9b493-aa11.jpg)

這幾個月來，我心中[最大的新聞](http://blog.yam.com/ingridlee/article/16486443?ref=mr6.cc)還是那一則「三歲以下幼童不應看太多電視，不然從此『不專心』」。法國現在更已經[完全禁止電視台播放](http://www.onenewsnow.com/Culture/Default.aspx?id=231702&ref=mr6.cc)任何給三歲以下幼童看的影片，可見事情的嚴重性！但，我家小孩看電視已成pro，戒不掉他的電視，就像戒不掉他的奶嘴，他昨天更剛剛正式學會了「拿搖控器轉台」，正式步入臭男生的行列。關於**小朋友不專心**的問題，無時不刻驚恐著我，我了解，**「專心」實在太重要了**，一個人諸事順遂可以只靠「專心」二字，一個人失敗也可以就毀在「不專心」三字。

然後，又看到一篇很不起眼的[《我們其實都被噪音所圍繞》](http://nwanews.com/bcdr/News/65285/?ref=mr6.cc)文章，才發現，原來「不專心」不只是孩童的問題。這篇文章提到人們是如何的被打擾，從古人即是。文章引用十七世紀的哲學家Pascal的話，「人的所有不幸，乃源至無法一個人靜靜坐在一間房間裡。」而現代人更甚，有作家形容，把自己關在一間完完全全沒有聲音的房間，結果反而更吵，聽到自己的心跳、呼吸，比想像還大聲，大聲到震耳欲聾。文章主張，想要讓自己完完全全的安靜下來？需要一些訓練，所以呢，每天要花五分鐘，聽聽自己的呼吸與心跳……。

我認為，這樣的訓練不叫「專心」，只是**「安心」**。我認為，安心是給山裡頭的、即將退休的，或是給錢已經夠多的人。安心不能帶來專心，因為摩登城市人的高壓生活，到最後，還是**得面對著電腦**，面對人生的挑戰，面對還沒做完的事，讓自己「先安心，再回去專心」，原先那個問題，並沒有充份解決？於是我想，或許，我們應該練另外一種功夫，讓我們在周圍有電視，有吵雜的情況下，還是可以專注。

我一定要研究這種功夫，不然我家小朋友以後怎麼辦（惱）。

今早，台北傾盆大雨，氣溫掉了五度，晨七時窗外一片灰色的陰霧雨幕，原本這時候就該起床的小孩，還在呼呼大睡（註，周末玩太瘋，昨天他又感冒發燒到39度），但，等一下他就會起床了，踏著小腳板「答答答」的走到客廳，然後，電視就會開起來，悠揚的童歌響起……。

「我無法專心。」我會與老婆抱怨。

老婆幫我轉台，快樂的歌聲沒了，轉到晨間新聞，主播用高亢的音調，奮力引吭「讀報」，提醒大家，充滿暴力、壓力、努力的一天又要來到了！嘩，「我沒辦法專心，沒辦法專心！」我揮舞著頭，好像在打蜜蜂。

我發現，每次到了早上七點多，電視一開，寫作效率就下降；所以一定要調到幾乎沒有音量，聽不見他們在做什麼，才能繼續寫。

「可是，昨天這個音量，你也可以寫？」老婆指出。

真的耶。為何昨天可以，今天像在打蜜蜂。

原來，每天的題目不同，也會影響被電視影響的程度。我對每篇文章的興趣不太一樣，有的文章如倒吃甘蔗、愈寫愈high，有的文章寫進無底洞，想要快快收尾不幹，這種文章只想趕快上傳說掰掰，但碰到愈寫愈有興趣的文章，就算閉不起來的耳朵，也會**自動閉了起來**。

躁動不已的心，也會安靜下來。

無法專心的心，就會專心起來。

於是我想到兩字──**「甘心」**。

甘心就是「願意做」的意思。閩南話有言「揪甘心」，意思和普通話有一點不同，混進去感受更有味道。總之，「甘心」**似乎是個重點**。

這個周末，我一邊開車一邊聽廣播，聽到一則，忘記是哪一間的記憶訓練中心的廣告，內容大概是說，他們認為，學童的成績，**和小朋友在課堂上的專心程度有關連**，在課堂上能夠專心的小朋友，功課就會好！於是，廣告說，要開始幫學童訓練「在課堂上專心」。

我一邊讚嘆記憶訓練中心現在開始發展到「專注力」這塊，一邊我想起了兩個小朋友。

一個，是某個我想像中的可憐的小朋友，被父母逼著「專心念書」，只見他非常勉為其難的坐著，聽著老師講課，把講台上的那個人發出的每個字，都一字一字聽進腦子去，幾乎都會背了，然後才可以出去玩，明天又要重覆這個痛苦的循環。這個小朋友，真的會考得好嗎？

另一個人，是我**小時候**。我在課堂上從來沒專心過，除了數學課會怕老師教到一半抽考，其餘時間我都在看參考書。參考書是唯一可以和課本擺在桌上而老師也不會罵的書，我很專心的在讀它、在畫線。老師在上面講，我自己在下面讀我自己的，回到家，不必讀多少書；到月考前，也不必讀多少書，全校第一名就拿了好幾次。我不必補習，不必父母敦促，要我不念都很難。我在專心這些事情的時候，有一種「很甘心」的感覺。因為甘心，所以專心。

我發現，這感覺很重要，一直到後來，做任何事，我都希望「先甘心，再專心」。

想到這一段，我突然不怕小朋友看電視了，我也不會鳥那些專家在教什麼要[常常讓孩子自己玩15分鐘](http://www.telegraph.co.uk/education/main.jhtml?xml=/education/2008/08/30/fareception130.xml&ref=mr6.cc)能幫助他提升專心度云云的建議了。我，要**想辦法讓他「甘心」**。

如果說「不專心」是一種病的話，那「甘心」就像「症狀療法」，不要求整個斬草除根，只要針對每一個他不專心卻一定得專心的地方，讓他產生興趣，讓他「甘心」。而甘心也可以說是「指標」，甘心做、歡喜受的事情，表示自己**也算還在行**，人若只做「甘心」的事，就會促使自己只做自己在行的事，把所有專心灑在上面。

但甘心不夠，我要他練**「甘心功」**！

所謂「甘心功」就是，隨時隨地開始甘心。

現代人要練的功夫，正是這套能隨時隨地開始甘心的「甘心功」──

如何，在一瞬間，老闆指派一個新事情，就讓自己立刻非常「甘心」的愛上它。

如何，在事情快做不完的時候，只剩兩小時，心情非常七七叉叉，還能搖搖頭，再看一次這件事情，讓自己非常「甘心」的願意去把它完成。

如何，在昏天暗地忙碌的時候，看到其他人都在打混，還有人請假，自己還是再看這件事一次，然後「甘心」的，接下它，甘心抱它到終。

有的興趣要花三十年培養，有的興趣卻可以在三分鐘培養。世上從來沒有什麼「專心功」。這年代，這個城市，這樣的辦公室，壓力之大，沒辦法「專心」，更不切實際去「安心」，**只能「甘心」**，擁抱眼前美好的這一切。

舊留言*15 則*

1. 美  
美樂2008.09.02  
這就是甘之如飴的本事。
2. 艾  
艾兒2008.09.02  
資訊爆炸的時代  
專心的確很難  
特別是現代的上班族要練就八爪章魚的功夫  
耳聽八方還要邊打字邊講電話  
的確是兩難哩
3. W  
whpai2008.09.02  
讀到第一段後就停手往下移,不禁回頭看看我那快滿週歲的兒子,不知從幾個月開始,只要是遙控器,在他眼中就會變成他最愛的玩具。他這時眼不轉睛看著電視,手上還炫耀著他好不容易才拿到的遙控器…這不像可以塗上萬金油的奶嘴,那要怎樣戒掉他愛玩遙控器的癖好呢？  
哈…又是爸爸經的留言
4. T  
Traderwang2008.09.02  
我提另一個說法和你分享  
當然啦 如你以前的文提過的 少數樣本不一定是對的  
但我個人是覺得有可能  
\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*  
幾個幼教的老師說 如果小朋友一二歲就看很多電視  
上幼稚園時老師很難讓他們提起勁  
因為  
老師的話、遊戲 都對這種小朋友來說 太淡了  
聲光刺激比不上電視
5. Z  
zakka2008.09.02  
我要趕快將這篇文章印下來，給我老婆看，我已發現我女兒(10個月大)，已經開始在注意電視機及遙控器，有時看她一個人會去拿遙控器按來按去，甚至在按按鍵的過程中，會去注意電視是否會換頻道，這些都是大人影響到小孩的例子，不錯的資訊\~\~
6. N  
Nowill2008.09.02  
慘了,我到現在才看到文頭的那篇新聞  
看來我姪子要節制一下了  
不然他可能還沒兩歲就要學什麼叫做  
甘願做歡喜受了@@”
7. 路  
路人兼家長2008.09.02  
專心不等於安心  
安心不等於甘心  
專心不等於甘心  
如果說20年前的我，其實也不容易專心，更不安心，也不可能安心，但我還是把自己該做的事情做完  
現在不要說小孩連父母都已經神經質了！  
我個人強烈建議Mr.6不要在寫讓現在父母恐慌的言論與文章，因為現代父母真的太焦慮了，這樣的焦慮只是不斷地讓社會沉淪！  
多寫些光明面的文章，讓心胸開闊！停止這些焦慮的資訊吧！
8. M  
musicleaf2008.09.02  
对甘心很重要,,如果甘心做某一样事,甘心爱某一个,我们就会情不自禁的专心,安心的去做,去爱.  
态度决定高度,一个将身边不喜欢事或人,变成甘心去喜欢的人,是最值得尊敬与学习的.
9. 大  
大樹2008.09.02  
我實在無法想像一個對很多事都不心興趣的人，如何「甘心」???  
很多大人看到小孩盯著電視看  
以為小孩看電視時是很「專心」的(因為看起來目不轉睛)  
其實電視是一張又一張的畫面快速閃過  
所以其實是一直在分心，被不斷出現的畫面吸引  
對電視上癮的小孩不喜歡閱讀文字比較喜歡圖片  
不但不容易專心  
還更容易情緒化  
對很多事不起勁  
常常覺得無聊  
可以上網查「電玩型頭腦（Game Brain）所凸顯的危機」或是去買本書來看  
書裏有提供一些解決的方法，千萬不要放著不管  
愈早處理愈容易調整!!!!  
能夠透過一些「工作」(這是蒙特梭利理論的說法)專心工作的小孩  
會有成就感，對事情保持好奇與探索的心。  
這些所謂的工作：有感官/手眼協調的教具、日常生活工作(澆花、洗菜洗米、擦桌子擦地…)、食物製備工作(削蘋果、切香蕉…)，會讓孩子覺得自己有能力可以做得到，並和他喜歡的大人一起工作…。  
其實不用花大錢，在家就可以帶小孩做這些事…也不用去排隊上那些什麼潛能開發的課…  
蒙特梭利居家教育網站(這個網站可以參考)  
http://homepage20.seed.net.tw/web@1/kid\_education/main.htm
10. 大  
大樹2008.09.02  
忘了說一件事  
我正在研究一種特效藥是專治小孩不乖的  
父母終於可以放任小孩不管也不用擔心了  
因為只要吃了我的快研發成功的藥就會變乖  
誰要贊助我?
11. A  
airsilence2008.09.03  
http://www.wretch.cc/blog/Airsilence/27272781  
請大家幫忙轉貼\~\~  
板橋收容所爆滿了  
其中將近一半是純種的名種犬  
牠們其中有許多已經待了一段時日，無人認養，『期限』將至(安樂死)  
大多都是剛被主人放生出來的，就被抓到收容所 ，  
健康狀況良好，打過預防針，沒有皮膚病，  
跟你在寵物店看到的狗一樣漂亮 ，沒有差別！  
想領養的朋友，不用花錢去寵物店買，趕緊去看看吧！  
現在所內有 :  
米格魯 ( 公母皆有 ) 超過30隻  
西施  
臘腸狗  
古代牧羊犬 (公) 1隻  
牛頭梗 (公 ) 1隻  
哈士奇 (公母皆有 ) 約10隻  
拉不拉多 (公母皆有 ) 約20隻 (可魯)  
以及其他品種的…….  
想領養的朋友請直接前往
12. O  
olivia2008.09.03  
\>甘心就是「願意做」的意思。閩南話有言「揪甘心」，意思和普通話有一點不同，混進去感受更有味道。總之，「甘心」似乎是個重點。  
這句話說對了。「揪甘心」，其實就是貼心的意思。跟心甘情願甘心是不同的。因為心甘情願不見得會貼心唷，反過來說，貼心也不見得一定心甘情願。  
有了貼心，兒子長大後結婚，才不會佔了房子，然後要老爸老媽搬到陽台去住。哈哈，這當然是玩笑話。  
如果真要說的透徹，「揪甘心」，就是了解與體諒。如此而已。
13. O  
olivia2008.09.03  
語言非我專長，針對台語，或許可以試著到書店親近這位老先輩介面親切的書(雖然以前他也曾鬧過很轟動的誹聞)  
《老先覺的話》  
台語稱有智慧的人為老先覺，他們說的話都是出自生活的經驗，是智慧的結晶，擁有濃濃的台灣情。這類流傳好幾百年的金言玉語，優美而富有節奏感，充滿生活的趣味。比如：  
★鳳梨頭，西瓜尾；甘蔗頭，竹筍尾。  
★穿皮鞋的跑不贏脫赤腳的。  
★日子不到，不是天道不報。  
★勤快，勤快，有飯擱有菜。  
★少年不會想，吃老不成樣。  
★站著講人，坐著被人講。  
★打斷手骨，顛倒勇。  
★錢四腳，人兩腳。  
★貓咬來，鼠咬去。  
★無魚，蝦也好。  
 說得一口優美台語的林清玄，嚴選100句富有生活智慧與情感的台灣諺語，以淺白而充滿韻味的文字加以解說與引申，讓你在輕鬆學習台語的同時，也能領略台語的優美，與蘊藏在台灣人性格中，那種惜情、惜物的美好精神。  
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010288839
14. O  
olivia2008.09.03  
或許六先生該忘掉我以前的建議。  
帶小孩移居美國是對小孩比較好的作法。  
以上，經驗法則下的小建議。
15. 不  
不良笑花2008.09.06  
臺灣的責任制真的會壓榨員工權益呀…