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# 如何一天多擠出2小時自由時間？關鍵：想辦法去掉「打擾」
- URL: https://mr6.cc/time-management-two-extra-hours-interruptions/
- Published: 2015-04-09T22:20:07.000Z
- Updated: 2026-10-01T18:07:23.000Z
- Description: 幾年前曾在網路上出現一篇關於時間管理的名文，題目是「如何一天擁有26小時」。 平常的人都是24小時，他怎麼可能多出兩小時？ 這種聳動的標題常見人家在寫，真正觸動的不多，不過，這篇作者比較不一樣的地方是，他為了證明他說的話一點也不誇張，他…
- Author: Mr. 6
- Tags: 好課推薦, 物聯網 IOT, 內容農場, 大數據 Big Data, #wp-import

![](https://storage.ghost.io/c/95/b2/95b2af50-730a-4d4a-80ac-ae2f7a07dfc2/content/images/2026/10/db1a5-a2_brisbane2.jpg)

幾年前曾在網路上出現一篇關於時間管理的名文，題目是**「如何一天擁有26小時」**。

平常的人都是24小時，他怎麼可能**多出兩小時**？

這種聳動的標題常見人家在寫，真正觸動的不多，不過，這篇作者比較不一樣的地方是，他為了證明他說的話一點也不誇張，他先列出他之前的每日時間表，那個時候他一天只有24小時，然後，再列出另一個「新的時間表」，一看，嚇，**果然**硬生生的省下了兩小時！

為了讓大家容易懂，我特地修改了一下他的時間表讓它看起來比較像亞洲這邊的習慣：

早上7:00起床。  
早上8:45抵達公司上班。  
早上9:00準備喝今日咖啡。  
早上10:00打電話給客戶。  
中午12:30吃中飯。  
下午4:30開完一天的會。  
晚上6:30自己做事情。  
晚上7:30寫給客戶信件。  
晚上8:30下班。  
晚上11:30上床睡覺。

後來，他改成下面的時間表，就硬生生的多擠出了兩小時的休息時間：

早上5:00起床。  
早上6:00準備喝今日咖啡。  
早上7:45抵達公司上班。  
晚上8:00自己做事情。  
晚上9:00寫給客戶信件。  
早上10:00打電話給客戶。  
中午12:30吃中飯。  
下午4:30開完一天的會。  
晚上6:30「**自由時間**」！  
晚上7:30下班。  
晚上8:30「**自由時間**」！  
晚上9:30上床睡覺。

沒錯，看起來，他就只是早了別人二小時而已，早起二小時，早睡二小時，但他為何就能順便空出了另外二小時來「休息」？

答案：少了**很多很多「被打擾」的時間**。

作者引用報導指出，我們每個人通常一個小時工作往往會被打斷**每小時平均六～七次**，而每次我們被打斷，有的時候可能要長達**23分鐘**（平均值）以後才會再「回神」，所以，倘若能降低被打擾的次數，就有機會得到一天26小時。

早點起床，然後將下午的事情挪到早上做，我們就可以專注在早上即將大部份的工作都做完，然後，**到了下午，我們輕鬆了！**

奇怪，雖然我們輕鬆了、少工作別人二個小時，但結果我們的產出卻很穩定很多，是我們控制了時間，而不是被時間控制了我們；是時間臣服於我們的腳步，而不是我們的腳步匆匆忙忙地追著時間跑不上。

「26小時」是非常實際的個人提升方案。以前我們常常作夢有沒有什麼「特別的辦法」可讓我們一夕致富，或哪種機緣可以遇見貴人一夕衝天。現在你看看這些時間管理的文章可發現，現代職人的價值觀可說是相當的了解到，自己必須要靠「產出」才能展現價值，問題是，我們每天的產出到底是悠閒自在的一個動作，還是痛苦的被搾取？

之所以會有痛苦的被搾取、每天被時間追著跑的痛苦之感，就是因為我們事情太多了。而這個作者所提出的看法，只是早了二小時起床，早了二小時到上班的地點，早了二小時開始一般人的工作，就有機會將角色「扭轉」過來。

試試看，將自己的時間，從24小時拉長到26小時。

當然了，以上「26小時」是要看公司和工作狀況的。有的公司是以團隊合作為主，開會頻繁，不是你說「早點來」就可以早點解決的，不過，大家都可以思考一下，你每天做的這麼多事情，還有哪些事情可以將之切割到早上，搶在尚沒人打擾的「真空早晨」即先予以解決大半部份，到了下午以後即已完成了大部份的事情。

一天省2小時，一年就能省700多小時，相當於30天，**也就是一整個月！**

祝福大家趕快像那傢伙一樣達到一天26小時的水準，一年也可以享受13個月！

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>  
> 內容農場（content farm）泛指一些新的網站想辦法以一些方法大量的產出「內容」再加上一些導流循環的設計讓拜訪者源源不絕。雖然大家都不屑，但內容農場的做法已經獲得前所未有的成功，賺到了前所未有的「錢」，得到了前所未有的「流量」，內容農場**成功的在短時間內超越其他網站，成為每一個國家流量名列前茅的網站。**  
>  
> 今天，太多的智慧人士、專業人士因為實在太「不屑」它，所以根本不願意去研究它是怎麼做的，甚至不願意看它一眼。  
>  
> 大家「抵制」內容農場，便學不到這個網路上面實實在在的奇觀的「內情」，也讓自己及自己的事業失去了一個重要的knowhow。  
>  
> 徹底學會「內容農場」，並不是要你去做一個。徹底學會「內容農場」，並不是在鼓勵這件事。徹底學會「內容農場」，尤其是讓有媒體道德也有社會責任的相關菁英人士學會「內容農場」，才知道它會去哪裡？才知道「內容農場」即將在未來五～十年，如何繼續的改變網路上的風景？  
>  
> 其實內容農場是一個不太深卻也不太淺的原理，要找到這樣的一位講師，實屬不易。我們這次真的非常榮幸請來網路上「大老級」的知名講師食夢黑貘，來幫好課城開這麼一堂「內容農場」的課。  
>  
> 這堂課不給太多位子，**限額8\~15人，深度的和老師學會內容農場的所有事。**  
>  
> 到底什麼是內容農場？  
>  
> 它是怎麼製作出來的？  
>  
> 是怎麼提升營收的？  
>  
> 還有它背後的技術（其實不是什麼艱深技術）的關鍵原理？（老師還會**針對大陸、台灣、美國的內容農場的做法做出比較**）  
>  
> 還有，內容農場是否合法性？  
>  
> 以及它對「行銷」的意義？  
>  
> 限額8\~15人的深度兩小時，滿了要等另一場，若有興趣歡迎儘快[點擊這裡報名訂位](http://classty.com/events.php?event%5Fid=626&ref=mr6%5F14889)。

(本文為舊文分享，圖片來源：Khalid Albaih [link](https://www.flickr.com/photos/khalidalbaih/6025442590/in/photolist-abrYad-a4EhJ1-4i5Nzo-8s4hyy-rywL12-9qPFdP-aVtRHB-a4EioU-4UavL-jQNkLx-qy8Bsg-9h4PX6-dzaMtL-9eBdQE-fbNwpB-Jrgfs-3erCG5-81f8Ew-8Kxbjj-2W8Kpm-7D76V5-7Nwp5-TWQDS-58S12z-68tUFH-bUCXJe-4RHW7b-4by9gS-3akLsQ-8Vm1G-b7vHHi-cCHJQN-6LV5ht-9ZTfFy-cmLCrf-j1kcX-a4Btjc-rQ4f2e-a4EhZb-dEnF9A-6v2JBZ-6txqn7-pUwsp5-jQPciD-7fHfUP-7VkE2w-4v1v6U-aWUCTk-9vNUMZ-4JQSzW?ref=mr6.cc))

舊留言*1 則*

1. 魔  
魔術表演2015.04.10  
同意  
被打擾後進度會落後許多  
挑在跟別人隔開時間專心做完的確效率好多