> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://mr6.cc/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # 當我們又開始索求快樂，就表示該「加水」了 - URL: https://mr6.cc/seeking-happiness-time-refill-water/ - Published: 2009-03-20T00:32:21.000Z - Updated: 2026-10-01T17:31:41.000Z - Description: 家裡那個熱水瓶，當「水」快要不夠的時候，它就會嗶嗶嗶的亂叫。每次叫，我們都有一個錯覺，好像這台熱水瓶壞掉了，我們都不知道它是要做什麼，但檢查來檢查去，總是看到，水不夠了，只要加個水就不叫了。 許多人看準了今年必定慘，所以猛談「快樂」，拚… - Author: Mr. 6 - Tags: 產業策進, 個人成長, 未來趨勢, 人性, #wp-import ![](https://storage.ghost.io/c/95/b2/95b2af50-730a-4d4a-80ac-ae2f7a07dfc2/content/images/2026/10/05e20-a27.jpg) 家裡那個熱水瓶，當「水」快要不夠的時候，它就會嗶嗶嗶的亂叫。每次叫，我們都有一個錯覺，好像這台熱水瓶壞掉了，我們都不知道它是要做什麼，但檢查來檢查去，總是看到，水不夠了，**只要加個水就不叫了**。 許多人看準了今年必定慘，所以猛談「快樂」，拚命出快樂的文章。儘管最近有些產業開始復甦，但之前幾個月準備的大量的「快樂文章」，現在才剛剛要出來，於是市面上又是「一片快樂學」，看多了這些快樂文章，**愈有一種「我們自己就是熱水瓶」的感覺**── 這周美國人[傳的最新一篇快樂導引](http://eagle.gmu.edu/newsroom/745/?ref=mr6.cc)是在說，科學家研究，想要一生快樂，就要**「保持感謝的心」**。這篇研究在《Journal of Personality》期刊刊出，作者是2000年就開始發起「正面心理學」的元老之一Todd Kashdan教授。此研究訪問了許多20\~35歲的實驗者，請他們回想一個「最近發生的」收到禮物的事件，將它形容出來，給它評個分。結果他們發現，男性實驗者與女性實驗者呈現兩極的情況──研究顯示，實驗的**男性，比女性還要不快樂**，為什麼？因為男性在收到禮物時，感覺到較多的「負擔」、「責任」。女性則單純感覺到**較多的「感謝」**。有趣的是，男性愈老，收到禮物的「負擔」、「責任」愈大，尤其當給的人是另一位男性時。總之，科學家的結論是，常保「感謝的心」的人會比較快樂！ 於是，這位教授在他的「快樂要訣」的名單上，加了這麼一個新鮮的項目。他說快樂要訣有三項，第一是「保持感謝的心」，第二是「維持一段不錯的感情」，第三是「以一種開放與好奇的心情，活在當下！」 如果把現在所有的「快樂文」加起來，以上應該是第八十九項、第九十項、第九十一項……應該快要收集到一百項「快樂的要訣」了吧！ 然後，我終於有一種感覺，我**有點知道了「快樂」的秘訣在哪裡**── 專家可以告訴我們可能如何讓腦子更清醒、如何學得更快，因為那些東西是人類從來不知道的；但「快樂」這種東西，是人類已經天天都要面對的、感受的事，每個人早就建立了不同的準則，所以專家根本無法教人怎麼快樂，仔細看任何關於快樂的研究，也都只敢提到「『大部份的人』有機會透過某某某方式來快樂」，不敢說這招一定有效。 因為，任何人、任何專家，都無法教對方怎麼快樂。無論是寫信謝謝對方、多抱著感謝的心、有宗教信仰、多寫文章………我們就像一隻吱吱叫的熱水瓶，因為不快樂，所以專心去讀這些教快樂的文章，想從中得到什麼「秘訣」。其實，我們吱吱吱的叫的**原因或許只有一個**──「肚子裡**沒水**！」 這也是從上海回來一個小感想。上海那邊就是單純的「熱鬧」二字，可以做的項目太多；而台北這邊可以做的項目偏少。美國那邊現在或許更少。肚子裡沒水，就會胡思亂想── 那麼，什麼是「水」？ 怎麼加「水」？ 當我們年紀小，這些「水」是由學校、由老師、由父母來幫我們加的，學校訂下了期中考、期末考的時間，每天上課、出作業，學生天天應付這些事情都應付不完了，我們的水都滿滿的。有水的日子，我們雖然辛苦過日子，但只要倒數計算著暑假、寒假的日子就滿心歡喜，好不容易等到假期更是放鞭炮慶祝。那個快樂「等」在那邊，讓我們平常不致不快樂。 大人的社會仍然有「水」，賺錢的經濟壓力，投資的壓力，主管設下的完成期限的壓力……這些就像小學生的考試一樣，讓我們有很多事要做、也逼我們一定要努力的做，期待後面做完的那一天！只不過，大人比較厚臉皮，不像小學生一樣被「逼」著做，有時候就會**覺得「此水不是水」**，明明就有水卻還在吱吱吱的亂叫。這時候想要快樂也很簡單，**只要把水加得更多**！把那經濟壓力大個十倍！把那每天loading大個三十倍！這些水，保證讓我們每天忙爆，沒時間去想現在是快樂還是不快樂？每天衝目標都衝不完了，只要有一點點的成果就會快樂，就算只是四小時的踏青也會快樂似神仙。 正面心理學是好東西，不過或許也該省省「教導如何快樂」，不是去修那個熱水瓶，而再多一點點**鼓勵人們去「加水」**。我們缺的不是快樂，而只是「水」；快樂難加，但水很好加，只要加了水，我們就會忙著一直放水，一直到水都放掉了，才會又得開始要面對怎樣才能更快樂的問題。 但你說，這是「目標」，還是「水」？設目標很難，尤其什麼都不確定的情況下，設一個目標，肚子裡依然是空空的。**「加水」則容易很多**，只是給自己更多的事情做。如果覺得自己為何天天都在吱吱叫，或許「加水」是比「設目標」還要容易快樂的第一步！ 不過，如果這「水」是別人加的，**或許是「苦水」**。苦水總比沒水好，苦水是一種壓力，這壓力產生了成就，成就產生了快樂；即使沒有成就，壓力之後的紓壓放鬆也會產生巨大的快樂。但令我們在想，沒有辦法加「甜水」呢？**「甜水」，就是自己給自己設下的該做的事、期限、目標**，不由其他人來下，把方向盤再次掌握回自己的手上，但是要狠狠的下，水才加得多。 向來不是「缺水」的人，但以前都是「苦水」。最近開始學會「放下」，為演講設門檻，砍掉不必要的採訪，專心在做一些最想做的事，把肚子裡的苦水漸漸換成甜水，水的量不減，工作量也不減，又有其他的感受。我慢慢發現，**原來，連快樂也是有策略的**。 舊留言*12 則* 1. J Jing2009.03.20 快樂也要有策略呀… 嗯，這句話，還蠻妙的。 不過，對我而言，快樂就是找人聊天，做心靈層面的溝通與交流，在每個人身上都學到一些東西。 快樂也是一種為值得的人去付出。例如早起幫老公或家人做早餐。看著家人快樂地出門。 我也贊同常常感到知足的人就會常常有快樂因子在心裡產生。當我為了一件小小的事情就很開心時，那種開心，是很久很久的，就像剛買來的新電池，時間久了，才會慢慢消退。 “為心中加水”， 這點子很酷喔。謝謝Mr. 6\~ 靜語錄 jingyueh.blogspot.com 2. S samson2009.03.20 你想知道如何令自己獲得終身收入嗎? 請問你的工作是有做有錢,沒做有錢嗎?如果沒有的話,請你認真想想.瞭解我們的公司,我們公司就可以讓你有做有錢.沒做還有錢.你想知道嗎?這是我的網站,請登入網站www.CallDoor.ws 觀看影片說明 P98q98@yahoo.com.hk 我是來自香港的,有問提問我. 3. E Eric2009.03.20 成就自己的夢想就是我最大的快樂\~\~\~ 4. Z zebra2009.03.20 六先生你說的對極了\~\~沒錯「保持感謝的心」真的就會比較快樂!!這點我真的有體會到^^我也要幫自已多加加水了\~\~\~ 5. 遊 遊戲2009.03.20 唯一可以確定的是 沒有錢一定不快樂\~ 6. 風 風車2009.03.21 快樂有時候是很亂沒道理的。有人只要一杯對味的咖啡就雀躍不已，有人嘴含魚翅燕窩仍然”吃ㄧ看二想三”。 跟心愛的人共享的時候最快樂。物質是硬體，心愛的人是軟體，兩者相互效力快樂無窮。 我覺得有博愛精神的人比較容易有快樂。 7. 艾 艾兒2009.03.21 常保感謝的心 這句話說得真好哩 唯有如此 世界才會正向的回應 8. 好 好黑马2009.03.21 首先要满足物质生活，然后才能满足精神生活，真正的快乐来源于精神生活，所以快乐的前提是要满足物质生活。 9. E Emma2009.03.22 同学推荐发现了这个博客，喜欢行文的风格和不一样的视野。 10. H harris2009.03.22 我覺得能專心投入做一件事 就是快樂了 沒機會自尋煩惱 11. C curious2009.03.23 mr. 6，看你的部落格有一陣子了，很欣賞你的很多不一樣的觀點。 想請問，web 2.0都已經出來那麼久了，為何台灣好像還是看不到網路產業有什麼新的發展呢？ 也更不用說有什麼新出來的 startup。台灣的網路產業是碰到了什麼樣的瓶頸呢？ 12. 桃 桃丝小姐2009.04.15 读您的文章，爽！心情更快乐，视野更宽广，生活更美妙，赞！