> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://mr6.cc/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # 減壓妙招，讓自己處處只須「二選一」：歐巴馬西裝只留兩種顏色，銀行帳戶只留一個，減重只需決定吃或不吃 - URL: https://mr6.cc/obama-two-suits-decision-fatigue-stress-relief/ - Published: 2014-01-16T00:59:45.000Z - Updated: 2026-10-01T17:51:03.000Z - Description: 忙碌的都市人，很是忙碌。 但最近有一個說法，忙碌的我們，應該減少的不是「事情」(tasks)，而是「決定」(decisions)。 什麼？ 舉一個例，近年歐美流行「5:2」斷食減肥法，也就是星期一到五吃飯，然後周六、日全天攝取不超過50… - Author: Mr. 6 - Tags: 課程：部落客, 課程：自媒體, 課程：YouTube影片, #wp-import ![](https://storage.ghost.io/c/95/b2/95b2af50-730a-4d4a-80ac-ae2f7a07dfc2/content/images/2026/10/81faf-aa77.png) 忙碌的都市人，很是忙碌。 但最近有一個說法，忙碌的我們，應該減少的不是「事情」(tasks)，而是「決定」(decisions)。 什麼？ 舉一個例，近年歐美流行「5:2」斷食減肥法，也就是星期一到五吃飯，然後周六、日全天攝取不超過500\~600大卡（幾乎整天只能吃一個普通便當），然後出現了它的變種，也就是「2:5」減重法（5:2的相反），南加大的科學家用實驗證明，若能連續五天都吃得少少，兩天恢復，再連續五天，如此循環，也可以有很棒的效果。然後又出現了「吃一天，停一天」的「4:3」減肥法，。 這些最新的減重方法，共同的特色都是──它將「減重」這件事，變得很簡單。 從前要減重，你得注意何時運動，如何運動，運動多久，然後要吃什麼，不能吃什麼，什麼時候吃，吃多少。但現在，只要一個「簡單的決定」。即可減重。 這決定就是： 今天，「吃」或「不吃」？ 左，或是右？ YES，或是NO？ 當你不吃，你就開始減肥。 就這樣。 當你「少決定」，雖然「事情」沒變少，但每天不需要傷腦筋，只需要「順著決定走」(fall through)，就可以輕鬆完成。 這就是為什麼，一個忙碌但總是能完成工作者，通常工作沒減少，只是「決定」減少了而已。 最近一個知名案例，就是美國總統歐巴馬於前年接受知名作家採訪時就提到，他每天要做的決定已經夠多、夠複雜了，為了要減少他人生中必須要作的決定，他丟掉了所有的西裝，只剩下「灰色」和「藍色」兩種，這樣，每天上班的時候，他都不必傷腦筋去選了。 歐巴馬認為，任何一個決定，都會讓你後面的決定(subsequent decisions)更麻煩、更容易出錯，因此，讓決定變簡單，才能做好後面的事情。 另外還有一個研究顯示，當你的「銀行帳戶」只剩下「一個」，存錢存得比較快。 為什麼呢？ 因為，當你將存款全部集中同一帳戶時，你就可以看得到，你的總存款是在「增加」還是「減少」，於是，你的「決定」也變得更簡單了，你花錢，它就變少，你儲蓄，它就變多，它將你平時複雜的財務決定，簡化成「二選一」。 忙碌的我們，總是抱怨「事情」做不完，但我們忘記，事情很難改，卻可以從不同的角度來看，強力減少「決定」。 重新整理自己的每一天，讓決定變簡單。 這是我們現在就可做的，第一個決定。 > 最近有幾堂幫助你**離開職場**的課程，讓你有機會**獲得比上班還高的收入、獲得比上班還高的知名度**，享有一個「獨立自主」的人生。 > > 首先，是我們的「[部落客課程](http://www.classtown.com.tw/deal/show/376?ref=mr6blog10259)」，Mr.6x專家服務的研究部同仁，在我的領導下，在過去一個月來接觸並採訪了十位成功部落客，而這次，以我對部落客的了解，深度分析這十位，從最初的一開始，一直到一直到後來，他的收入，是怎麼成長的？他的收入來源，各是在哪兒？由我來說明講解，要如何將這些成功案例，複製在一般人的身上？歡迎點擊連結報名我們的「[10個成功部落客如何靠部落格達到月收入10萬元，實際成功案例分析](http://www.classtown.com.tw/deal/show/376?ref=mr6blog10259)」課程（**請注意：我們不教『日收入』十萬，若要這樣的收入，請去參加其他課程**）。 > > 第二堂則是專門研究網路上成功YouTube影片各種可能性，「[YouTube影片國外100個成功案例策略解析一堂課](http://www.classtown.com.tw/deal/show/374?ref=mr6blog10176)」課程，精心選出**一百個你可能不知道的YouTube影片**，幫助你在短短三小時內，一次窺探整個YouTube的「各種可能性」。讓你一次學到最完整的影片案例，下一次你拍影片，可以立刻將這100個元素，選幾個，置放在你的影片裡面，它會到前所未有的境界。若有興趣，歡迎[點擊這裡報名訂位](http://www.classtown.com.tw/deal/show/374?ref=mr6blog10176)。 > > 第三堂則是「創造自己的媒體：[由個人創立『自媒體』的國外55個成功案例解析](http://www.classtown.com.tw/deal/show/385?ref=mr6blog10259)」課程。所謂「自媒體」，就是以自己為品牌，以自己為媒體！有人是用「寫」的，有人是用「拍」的，有人更是用「錄」的（影片），有人是用「說」的。自媒體各式各樣的方法達成，同樣的結果都是：他們成為影響力極為巨大的發聲機器，他們甚至成為連政府都害怕、且不怎麼受控管的新興傳媒，最棒的是，你有什麼意見、什麼想法，或者想成為這個行業的領袖、讓你的產品賣得更好、或讓你輕鬆就能獲得忠誠粉絲，都可以透過這個「自媒體」去實現了。加上「Mr.6」經營自媒體與個人品牌的經驗，這堂課就是要讓你從此變得有「影響力」！有興趣的，歡迎[點擊這裡報名訂位](http://www.classtown.com.tw/deal/show/385?ref=mr6blog10259)。 > > 然後，只有理論，**我們還直接幫你做出來！**這就是[教你架一個部落格（學 + 做）](http://www.classtown.com.tw/deal/show/381?ref=mr6blog10259)，：兩堂課教你架好一個自己的部落格空間，課堂結束後即可帶走一個屬於你自己的部落格，馬上可以用。 > > 在這堂課裡面，兩次上課之後，你會完成以下全部的步驟，並且特別的協助你，在兩堂課以內，就設定好一個「自己的部落格」，並且在學習的過程中，真正設定好一個自己的部落格！ > 1\. 部落格架設準備工作、網域名稱及空間介紹與申請 > 2\. 網路主機後台及WordPress的安裝、基本管理與設定 > 3\. 部落格文章編輯、使用部落格編輯軟體發表文章 > 4\. 尋找、安裝適合的佈景主題 > 5\. 部落格協助工具、SEO優化 > 6\. 部落格主程式與外掛升級方式 > 7\. 部落格問題排解方法 > 8\. 部落格完成、帶走！！！ > > 此課程需要個人化教學，因此本課程限額最多5\~10人參加，請自備可上網的筆記型電腦（iPad不行），報名後講師會先詢問目前狀況，一一準備，若有興趣，歡迎[點擊這裡立刻報名訂位](http://www.classtown.com.tw/deal/show/381?ref=mr6blog10259)。 （圖片來源：sandydumont.com）