> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://mr6.cc/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # 「微專注」讓人立即加快思考速度？ - URL: https://mr6.cc/micro-focus-faster-thinking-aging/ - Published: 2008-12-03T01:39:19.000Z - Updated: 2026-10-01T17:29:41.000Z - Description: 一般認為，人兒年紀慢慢變老，老到一個程度後，頭腦肯定不如少年人清楚。你和一個老人說話，他的反應肯定會比年輕人慢一點點，表達方面可能也比年輕人還要鈍一些些，你看到的是一部老馬達，緩緩的轉、轉、轉、轉，有時不小心還聽到鏽掉的吱吱磨擦聲！ 不… - Author: Mr. 6 - Tags: 產業策進, 職場生涯, 個人成長, 未來趨勢, 人性, #wp-import ![](https://storage.ghost.io/c/95/b2/95b2af50-730a-4d4a-80ac-ae2f7a07dfc2/content/images/2026/10/02b64-a12.jpg) 一般認為，人兒年紀慢慢變老，老到一個程度後，頭腦肯定不如少年人清楚。你和一個老人說話，他的反應肯定會比年輕人慢一點點，表達方面可能也比年輕人還要鈍一些些，你看到的是一部老馬達，緩緩的轉、轉、轉、轉，有時不小心還聽到鏽掉的吱吱磨擦聲！ 不過，顯然我們錯了。 這周[在《科學美國人》看到一則來自UCSF的有趣研究](http://www.sciam.com/article.cfm?id=brains-more-distracted&ref=mr6.cc)（[原始論文大要在此](http://gazzlab.com/files/chadick%5FSFN%5F2008.pdf?ref=mr6.cc)），先講結論好了，他們說，人老，原來頭腦並沒有「變慢」，那部老馬達**其實還是轉得很快**，快得完全沒有丁點鏽味。 老人看起來思考遲緩的主要原因，並不是他們腦子不行，而是，他們**愈來愈無法「專心」**。「老腦」其實依然可以計算得很快，只是算到一半，**容易「神遊」到其他地方**，聽到太多雜音，最後算不出來。 不專心有這麼嚴重喔？不專心難道不能改善？ 科學家找來兩組人作實驗，一組是「青青壯壯組」，年齡都在19 \~ 33歲左右，共二十二位，另一組是「耆英老年組」，年齡在60 \~ 72歲左右，共十七位。科學家給兩組人一連串經過巧妙設計的「**圖像考試**」（如上圖），給他們看兩組照片，一組是人臉，一組是風景，將這兩組照片作不同程度的混合，再問問他們照片是哪一張？其實若花點時間仔細慢慢看，仍可以從大致的狀況，看出到底原本是哪一張人臉，和哪一張風景照片，問題是科學家只給一點點時間作答，實驗者只有不到十秒鐘就得說出答案，一比下來，年輕人和老人勝負立見： 年輕人很快就能辨識出人臉和風景。 老人卻慢吞吞的，錯誤百出。 科學家同步用腦部掃描技術，觀察受實驗者的腦部運作，結果發現老人的頭腦和年輕人的頭腦，所受刺激的時間**竟然分毫未差**，也就是說老腦並不會跑得比新腦慢！然而，老腦為何答得慢，原來完全是敗在一接到題目**剎那之間的200毫秒**，也就是五分之一秒的極短時間。 在那一開始的五分之一秒，老人的大腦，竟然整個呈現非常混亂的狀況，科學家解釋，這是因為老腦接收到「外部刺激」(stimuli)完全將它們無法被擋在外面，以致它們全部一起入侵，你說，才五分之一秒，有差嗎？**有！**這五分之一秒雖然非常短暫，但已經足夠讓老人原本應該準備好的答案，**瞬間凌亂掉**，也打亂所有原本用「instinct」就可以判斷的事情，以致於就算大腦很快就恢復正常，但原本應該是很快答出的答案，就變得不容易答出了。 老人拿著這個剛剛發生過「風暴」的混亂大腦來作運算，算起來，自然就不如青青壯壯組還要正確了！ 雖然科學家發現並不是每個老人都如此，如果將老人的成績分兩組，只有在成績比較差的那組會出現這樣的狀況，但這實驗已經讓我們想起小學老師常常說的一句話，而且還得到**更深一層的體悟**── 老師總是說，課業不好的學生，都是因為容易分心、坐不住。 這個觀察，和老人的問題，有一點點相映成趣── 你以為你沒比人家聰明？ 或許，**只是你沒辦法完全專心而已**。 這實驗甚至還告訴我們，這些「分心」**都是瞬間發生的**，五分之一秒，根本來不及「專心」，它就已經發生了。就算後來你是多麼的專心，它已經在腦內製造太多的其他資訊，這些資訊全都「開花」，我們整個腦突然無法從這迷宮般的叢林整理出一個有效的答案，於是就亂猜、亂來，造成更多的混合雜亂資訊。 一個人在叢林之間砍荊殺棘的走路，當然比草原上奔跑還辛苦，於是他們抬頭看太陽，那是放在腦中最古老也最大的記憶── 「喂！沒人說『砍荊殺棘』的好嗎！」 腦內的風暴，到了外面。社會也出現很多頭腦不清楚的人，為著小事情，用奇怪古老邏輯去應對，也不去想想是否這樣是有道理，最後就說，每個人的想法都不同。不，最後，其實只是每個人處理雜訊的能力不同而已。 以往，我們對這種「專注力」的問題，都是看比較長的長度，譬如，我們原本正在製作一樣東西，製作得好好的，然後想稍微小事休息一下，就打開了MSN，嘩！瞬間湧進5個「hihi」、「哈囉」、「yo!」，你想，沒關係，先聊一下！結果過了15分鐘你真的都聊完了，回到工作，卻發現整個腦袋像剛剛放過爆竹一樣，全部都是灰煙瘴氣，做起來緩慢下來。這篇報導算是證實一件事：外部的干擾，是會嚴重減慢速度的。從200毫秒到2個小時，都有可能。 但這份研究同時也告訴我們，個人想要再更成長，有一條捷徑！ 那就是：**拚「微專注」**。 什麼叫「微專注」？就是瞬間的專注力。 其實根本沒有人可以連續一小時，每一秒都全神貫注的。很會讀書的人，其實只是**好多好多個「微專注」加起來的成果**。 專注不必太久，只要專心一下下，就可以得到後面的清靜，所有都出來了。 科學家說，200毫秒的專注，需要年齡夠年輕，所以我們可不必拚200毫秒，我們**拚「2秒」即可**。我們可以投注心力在培養「2秒鐘」長度的「微專注力」。 自認是個相當「多工運算」的人，自己也有同樣的感覺，我們可以很不專心，但會一直奮力的想辦法好好的「想清楚」、「想清楚」、「想清楚」，如果是圖像來看，我們好像是在一個水洞裡潛水，動作有點緩慢，但，只要抓到這麼一個小點，就突然整個人像是飛到空中，做什麼都很順，只是一種覺悟，一種領覺，只要讓我們「專心」到2秒鐘，其實就上軌道了，也有機會[吃到「無敵星星」了](https://historywrittenorg.wordpress.com/?p=1295&ref=mr6.cc)。 所謂專注力，就是停止對讓你不專注的事物窮打直追，這樣想起來，我發現的確如此，當我們喝了咖啡後，神智清楚，會發現許多事情都可以決定在瞬間，有一個隱型的小小拉環，我們找到了，瞬間一抓住它，輕輕一拉就整個漂亮的拆解掉，之前想了半天都想不出來的問題一瞬間就解開了。這個小拉環只是某種2秒鐘的微型專注力。有的時候，想一件事情想不出解，抓頭髮，想不出來，其實，每抓一次頭髮、拍一次桌子、還是站起來抽一根煙，都是幫我們重新來過，回來又來一次「2秒鐘的機會」，我們是在等待那2秒鐘的降臨，哪一次出現一個完全無雜質的2秒鐘，降臨一次，所有事情都解了。 偉大的思考作品只需要一瞬間的努力，花個２秒鐘抓住「某物」，後面就會像溜滑梯。 舊留言*13 則* 1. C csyin2008.12.03 確實如果心能靜下來, 工作效率就可以大大的提升. 難怪有日本的專家說在早上十點前就可以做完所有的工作, 甚至也有人講過其實一個人一天只要工作幾小時(好像是2小時), 就足以維持世界的運轉了. 只是我們很難維持專注, 大部份的時間其實是在打混或是有其他的因素, 所以一天的工時才需要變長. 2. R roytanlu2008.12.03 深有感触，呵呵，工作时间看别人的bolg算是学习吗？ 3. J jackymao2008.12.03 这个概念提的非常好！ 网络上的信息确实很有用，但是它杂，相对于书本来说，它给人的“微专注”不够，这就足够解释我所遇到的困惑了\~ ：） 4. E evoCog2008.12.03 專注力這課題.也一直是心裡知覺跟認知科學中的大題目.到目前研究仍無找到特定區域跟專注力相關.不過倒是引發出對於時間知覺(Time Perception)的討論了 5. T TSYo2008.12.03 幾個月之前看到過這篇論文相關的報導，但是該報導在詮釋上與 mr.6 大異其趣。（抱歉已經找不到連結了） 如同格主指出的，這的確是 selective attention 的問題，但是該文作者認為，年長者一開始把「專注力」降低，是由於「經驗」將他們訓練為「不要一開始就過濾掉部份資訊」，因此在 attention task 上的表現較差。同樣的情況，在「創造力」評分較高的族群身上也可以看到。 因此，老年人的確腦筋沒有比較差，只是運作的方式不一樣。但是注意力不集中並不全然是壞事，而是對於感官所接受到的訊息不做過濾，以較慢的反應速度換取較全面的資訊。 不同的觀點，僅供參考。 6. P playgamenow2008.12.03 這讓我想到中國人說的「走神」 分心了就說「走神了」 也就是說「神」是可以走的 只是要由我們控制神怎麼走 或讓神自己亂走 耶\~我是第六樓\~ 7. 貘 貘2008.12.03 這樣說來就是「靈光乍現」的那種感覺，那種苦苦思索的感覺的確如六先生所說，像在黑暗的水裡泅泳，然後突然柳暗花明又一村。 5樓的說法也很有趣，這令人聯想其實幼兒的專注方式和成年人還有老年人更是大相逕庭；不過這只是觀察姪子的感想，沒有科學依據:) 8. 龍 龍達2008.12.04 有點想問 聽音樂對於專注有無正面或負面的影響？ 9. 麥 麥可‧蔡2008.12.06 我覺得音樂就要看類型了， 聽輕快的音樂好像可以提振精神，如搖滾樂什麼的很棒，但又會分心 聽古典樂什麼的，可以讓人心緒較為平穩，但又會想睡覺 應該還是要try啦 像我有時候聽巴哈無伴奏大提琴可以快速進入工作狀況 有時候又會想睡覺哩 @@ 10. 一 一點絕2010.11.14 說的不錯 11. M max2011.02.08 對阿! 每次做功課時只有前幾分鐘是專注, 然後就會想很多東西, 別人只用15分鍾,我用幾小時 唉\~\~ 12. I Intelligent2011.02.09 我曾聽人說 音樂的聲波會干擾人的腦波 影響記憶力 結果我就自己作實驗 聽了幾天音樂 結果發現記憶力明顯下降 一些事就想不起來 提供大家參考 13. F fang2016.11.28 我個人是可以邊聽音樂、邊工作，主要是可以將音樂當背景，專心在思考的部分就可以了。 同時訓練自己的專注能力吧，不被所聽到音樂而走神，聽音樂只是提神用XD