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# 哈佛商學院發現了比冷靜還強大的解壓萬靈丹：high起來，你會強「8%」
- URL: https://mr6.cc/harvard-business-school-stress-excitement-calm-down/
- Published: 2014-01-02T00:50:28.000Z
- Updated: 2026-10-01T17:50:52.000Z
- Description: 哈佛商學院最近有一則研究，刊在《Journal of Experimental Psychology》上面，主要是在說，有人發生一些重大變故，或有很生氣的事情，我們一定叫他/她要「冷靜下來」(calm down)下來。 或者「退一步，海…
- Author: Mr. 6
- Tags: 課程：粉絲團經營, 課程：NET-MBA, 課程：YouTube影片, #wp-import

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哈佛商學院最近有一則研究，刊在《Journal of Experimental Psychology》上面，主要是在說，有人發生一些重大變故，或有很生氣的事情，我們一定叫他/她要「冷靜下來」(calm down)下來。

或者「退一步，海闊天空」(back off)。

或是「緩下來，事情好談」(slow down)。

以上這些都是我們經常拿來「對付」一場大事、劫難、困境、不如意之事的方法。

仔細看看，上面的思維，都是「下」。

走下來、慢下來、靜下來。

好像我們都以為「下」就讓自己面對大事、不會慌亂，才可以發揮「所有的潛力」。

但，真的嗎？

實驗找來188位學生，將他們分成三組考數學，第一組同學被要求「嗨」起來、興奮一點！第二組則被要求平靜下去，第三組則不被要求做任何事，結果發現，平靜組和什麼都不做組，分數平平，而「興奮組」的分數，竟然高了「8%」！

「興奮組」的同學在考後訪談也透露了他們因為「興奮」而帶來的奇妙體驗，他們表示，在一邊興奮的過程中，他們對自己的「能力」更有自信，可以感覺到，他們的考試考得更好。

這麼神奇？

真的假？

哈佛學者再進行另一場實驗，找來140位實驗者，真的叫他們上台講一場困難的演說。為了讓他們更緊張，台下還特別安排幾位「評審」，而且還「錄影」下來。

在上台前，他們特別被詢問，目前的心情是怎樣？他們表達各式各樣的心情，研究人員將這些心情分類成「興奮」和「平靜」，結果，果然又發現，在壓力之下，「興奮」的人的表現，遠比「平靜」的人的表現還要好很多！

究竟是「平靜」可以發揮潛力，還是「興奮」可以發揮潛力？

這兩場實驗，讓哈佛研究員找到了新的「解壓萬靈丹」！

哈佛研究員也提出了一個蠻合理的解釋，他們說，當人們以「平靜、退一步、慢下來」，反而因為「閒」下來了，自然會去思考更多各種負面的事。比方說，準備上台說話很緊張，上台前五分鐘，你試圖「冷靜」，反而在冷靜之中，更去想到各式各樣上台之後可能發生的糗事，結果，你的緊張只是被「冷靜」給表面上壓制下來，其實你心裡面，潛藏著洶湧波濤，比你緊張的時候還「更緊張」。

同樣的道理，當遇見不如意的事，因為平靜下來，反而「想更多」。比方說，失戀的時候，應該去看海嗎？還是應該徹夜派對、high到爆，這樣比較有治癒的療效？

當你「嗨」起來、興奮起來，你不想要失敗，你不想要傷心，你不想再被壓力牽制著，你自己已經先改變了。

學者說了一句很有趣的結論。他們說，我們決定要以什麼情緒面對，就會影響到我們真的怎麼想。(Our feelings has a strong influence on how we actually feel)

所以，請記住這一顆新的解壓萬靈丹──

遇見重大壓力，可考慮「HIGH起來」，興奮起來，刺激起來，將情緒拉上去。

這時候，你會多了「8%」的能力，如虎添翼，幫你解決人生中任何的難關。

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（圖片來源：worldculturepictorial.com）