> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://mr6.cc/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # 44歲前不快樂的「Ｕ」宿命，用「儲蓄快樂」來破解 - URL: https://mr6.cc/happiness-u-curve-age-study/ - Published: 2008-03-17T01:02:01.000Z - Updated: 2026-10-01T17:24:09.000Z - Description: 這期《Time雜誌》寫到一個關於「快樂」的主題（另一篇報導請見此），這是一個英國與美國大學合力完成的全球調查，據說在70個國家找來200萬人市調，問問「你們快樂嗎？」結果發現，每個國家受訪者的「快樂指數」，隨著年齡成長，呈現一個「Ｕ」字… - Author: Mr. 6 - Tags: 產業策進, 職場生涯, 關於個人, 未來趨勢, 人性, #wp-import ![](https://storage.ghost.io/c/95/b2/95b2af50-730a-4d4a-80ac-ae2f7a07dfc2/content/images/2026/10/f956b-a18.jpg) 這期[《Time雜誌》寫到一個關於「快樂」的主題](http://www.time.com/time/health/article/0,8599,1721954,00.html?ref=mr6.cc)（另一篇報導請[見此](http://www.hometownannapolis.com/cgi-bin/read/2008/03%5F16-08/LIF?ref=mr6.cc)），這是一個英國與美國大學合力完成的全球調查，據說在70個國家找來200萬人市調，問問「你們快樂嗎？」結果發現，每個國家受訪者的「快樂指數」，隨著年齡成長，呈現一個「Ｕ」字型的變化。20幾歲還蠻快樂的，但從30歲以後，快樂指數就**開始逐年下降**，要到50歲以後再慢慢回到高點，到了60幾歲又可以和20幾歲的人差不多快樂。 研究進一步顯示，這個神秘的快樂「Ｕ」型圖，**在44歲的時候達到最低點**。也就是說，你現在假如是35歲，有可能明年要比今年更不快樂。後年又比明年更不快樂，這樣一直下去，**直到44歲才能翻盤**。全球200萬人都是這樣。 真是一篇沮喪的報導。至於這個實驗的可信度？他們說，這個研究涵蓋了五大洲國家，連一些常略去的國家如奧地利、辛巴威都問到了。而且採樣人口平均分佈在男女、單身及同居已婚、有孩子或沒孩子、甚至收入高與收入低的都有包括進來。言下之意，這應該不是因為1960年代出生的「五年級生」（也就是所有受訪者中表示目前最不快樂的），可能在小時候有過什麼集體的創傷之類的導致今天比其他年紀的人還要不快樂。此研究也細心的將病痛等問題全部排除，罹病者的指數不納入統計。 接下來，同一篇報導還引述了另一個實驗，科學家找來973對的雙胞胎，有的同卵，有的異卵。由於雙胞胎年齡一樣，應該不會因為同卵或異卵就產生不一樣的後天影響，但，科學家竟然意外發現，同卵雙胞胎（也就是所有的基因都一模一樣）的「快樂程度」，比異卵的還要相似得多。科學家經過計算，結論是，你「快樂」或「不快樂」這種東西，**有５０％是先天下來，在基因裡就已經註定好的**。 我喜歡閱讀類似這種關於「快樂」的科學研究，對我而言，所有和人們情緒有關的研究都是很有意思的。但我最討厭看到的，就是這種令人沮喪的結論：快樂有50%是天生註定，而且從現在一直到44歲，還要一年比一年更不快樂！這種科學結果，就算研究出來，也最好不要公佈！ 至於為何人類會在44歲時陷入最不快樂？我有下列幾種解釋： **一、夢想一一破滅：**十歲希望快快長大，長大後可以開車、擁有自己的房間、自己決定所有事！二十歲則希望和木村拓栽或湯唯這樣的帥哥美女交往，有一天出國留學走走世界，嘩那該是多麼綺麗夢幻的境界！三十歲則希望有天能住在一棟大房子，開一部門是往上掀的雙門跑車，在一個可以遠眺全城市的大辦公室(corner office)上班……到了44歲，終於，太多的夢想都不見了，人就開始不快樂了？ **二、孩子漸大，進入叛逆期：**對於有孩子的父母而言，假如是在28\~34歲間生了第一個孩子的，到了44歲時，孩子**剛好進入忤逆期的最顛峰**，男孩不理父母了，女孩也不跟父母談心事了。小孩剛出生，哇哇啼哭好可愛，過了一陣子，父母的責任日漸加重，從興奮到平淡，孩子慢慢長大，父母的快樂度或許跟著慢慢降低。 **三、同儕好消息壓力：**44歲之前，大概都還算是人類在生涯上的「衝刺期」，所有人都在衝、衝、衝，衝課業、衝事業、衝外表、衝積蓄，至少也在「衝幸福」。這時候，常常聽到「有的沒的」，比如誰誰誰現在已經靠兩年股票紅利買下兩棟房三個車位，誰誰誰已經帶全家移民出國到鳥語花香的城市提前養老，好羨慕喔！我怎麼還在這邊！？這些「耳聞」，從20幾歲聽到44歲，也該「聽得差不多」了，慢慢的就不會再聽到那些消息，人們終於懂得「一枝草一點露」，人人各有自己的造化。 **四、開始體會死亡：**大部份的人在44歲前不會在同一代中看到「死」（除非是意外或極少數的疾病），但44歲後，漸看到某人的哥哥罹癌，某個同學心臟病突撒手人寰，遂開始慢慢體會「生死無常」，看到自己仍好端端的活在世上，就應該好好的快樂。 攤開列出這四種可能，就是在說，這個「Ｕ」字型看來是人生的不可避免之事。我們就算再努力，恐怕也止不住這個通往44歲谷底的下斜坡；直到44歲那年，再讓生命幫我們推回來。不過，還好，「快樂」這件事，至少還有50%並不是基因造成的，假如我的基因就是「不快樂基因」，再加上我的原生家庭可能也因為一直帶著這個「不快樂基因」而造成一路不快樂，那**至少還有10%，是我可以掌控的**，假如我可以在這10%造成極大、極大、極大的快樂，我就可以翻盤。 既然現在有一個「Ｕ」字型圖表，那就很容易闡述我對快樂的理念。如何在這10%的空間取得快樂？ 我一直認為，讓人類不快樂的最大癥結就是**「健忘」**。去年的快樂，是不會持續到今年的。事實上，我們每天的快樂或不快樂，都是**「比較下的結果」**，早上我可能塞車塞得很不爽、細雨綿綿灑得全身都是，情緒快要爆發了。但一到公司只要把雨傘一收，椅子一坐，倒了一杯香噴噴的熱咖啡，快樂就開始了。假如剛好檢查信又看到什麼好消息，然後今天老闆又對你笑咪咪，事情也都做完了，哇，那巨大的快樂就像一柱尼加拉瓜大瀑布，整個衝暴淋頭！ 但是到了明天，雨停了，陰天，沒下雨、沒塞車，早上你同樣的到公司泡一杯咖啡，這杯咖啡就不會特別的好喝了。檢查email，沒看到什麼特別的信，老闆走過來面目沒什麼特別表情，事情也剛剛好在進度上，什麼都「剛剛好」、「沒什麼事」，你的心情也會普普通通。這種普普通通再拖久一點，只要一件小小的事，可能只是被老闆叫過去assign一份工作，周六要加班，嘩，整個人馬上陷入非常不快樂的境地。 有沒有想過，如果，我們能將昨天的快樂，移到今天呢？ 將昨天的快樂，「儲蓄」下來？ 看看那個「Ｕ」字，就算再不快樂的40歲，也有一點點快樂吧？假如我們從30歲開始，就讓快樂不要只是「當下的事」、「當下度過就結束」，而像微積分那樣，一點一滴的把這張Ｕ字型給加起來呢？假如人類的快樂，真的就是「Ｕ」字型，然後又有基因幫我們「天註定」，那**我們真的不能浪費任何「曾經擁有的快樂」**。 加起來的方式，就是把從前的快樂，記錄下來，以便時時回顧，為了迎接44歲，我們今天**就應該開始儲蓄快樂的記憶**。譬如周末我們到動物園，好累，但照了很多相片，拿過來擺在辦公室，變成Windows的桌布，輪張播送。隨時將照片上傳到Picasa、Flickr、無名相簿，檢查信件時順便看一下以前的照片。我自己是以寫日記的方式，至今十五年，每次翻開日記看，看昨天，看上個月，看去年的今年，每次看都有很多的快樂。 我不怕「Ｕ」字型，因為我知道我從好幾年前起，已經不是在走「Ｕ」，而是在走那一條往天空直衝的快樂線，有日記為證。 而你也可以。只要今天開始，儲蓄快樂。 舊留言*15 則* 1. S SHIOU2008.03.17 六先生這篇文章實在太棒了！ 我很讚同人類的”不快樂”主因之一是”健忘”這點， 快樂的回憶常常一閃而過，但不快樂的事，通常會記的非常久， 搞的自己好像快樂的回憶不太多！ 我自己的做法也是寫日記， 除了記下一些想法瑣事之外， 還另外為自己增加了一個”快樂欄位” 無論是多小的事，只要我覺得，讓我心情快樂，都會將他記載下來， 實行了一段時間之後，我覺得開心的累積愈來愈多， 生活也更加愉悅 ！ 2. 寶 寶祥2008.03.17 說得太好了～～50%快樂來自天生，個人還蠻人認同的，對想辦法讓自己快樂像我就是寫很多自己達成的目標在blog上，激勵自己也激勵別人，這樣就好開心喔… 3. J john2008.03.17 我不是很認同這篇研究所引伸出來的結論，如果你是４４歲，你不見得在６０歲就會變快樂，因為你怎麼知道１６年後在做一次一模一樣的調查，這個結果會變成M字型呢？ 4. F few2008.03.17 實在是項很恐怖的研究， 這簡直是一項對未來、現在、或是過去的探討與分析。 如Mr.6文中所言「要到50歲以後再慢慢回到高點，到了60幾歲又可以和20幾歲的人差不多快樂」， 或許是人生已經參透了， 所以將至尾聲之際才看開些， 活得更快活、更有内涵吧！ 不論如何…大家一起…再加油唷！ 5. R Rain2008.03.17 我覺得有時候快樂竟是來自於健忘 因為總是能忘去不愉快的事物 而不會斤斤計較 反而積極面對每天的新事物 不管怎樣 快樂是要靠自己心態的調適與認定的! 6. H haryewkun2008.03.17 這個想法（儲蓄快樂）也許是很好，但其實不是這樣的。因爲這個想法，無視了一些前提：你有多少快樂可以儲蓄？ 如果你有很多快樂可以儲蓄，比方説，你過去整整一個星期，都到順心如意的事，被老闆稱讚、加薪水、和女朋友渡過一個瘋狂的周末…… 如果你有很多快樂可以儲蓄，廢話，你當然可以用甜蜜的微笑，去面對星期一工作上的小小煩惱。 這就好像中國古代的一個皇帝，沒有飯吃，何不吃肉？ 很多人不快樂，本來就是一連串的不順利、不如意事情的累積。上個星期不順利、再上個星期也不順利……沉重的情感再一點點的推擠起來，想要用快樂來抵消，卻發現最近只有不快樂的事情。 你覺得“儲蓄快樂”這個方法有用，那是因爲你“快樂”的時刻，本來就比“不快樂”的時刻多，所以你可以用你快樂的回憶，去抵消不快樂的回憶。 這就好像一間公司，你流進的現金，比流出的現金多。你當然可以“儲蓄”起流進的現金，用來償還流出的“債務”。這個本來就是理所當然的事情。 問題在於，不快樂的人，往往是流出的現金（遇到不快樂的事），比流進的現金多（遇到快樂的事）。這時候不要說儲蓄，只要能夠讓公司維持不倒閉（心情變得憂鬱），就已經很好了。 7. 藍 藍白拖鞋2008.03.17 還記得六先生不久前才寫憂鬱的力量！ 憂鬱是前進的動力之類的… 今天就說到快樂了，可見六先生真如文中所述，非常關心這類議題！ 快樂還是比較得我心，因為我算是個樂觀過頭的人！ 是遺傳嗎？希望是，也盼望能再傳下去… 8. 希 希望志工2008.03.18 如果您認同「我們的希望地圖」活動，願意幫我們將訊息散播出去，邀請更多人來寫下自己的希望，歡迎在您的網站上放置活動banner，並設定連結到 http://HopeMap.net，或是使用我們的提供的圖檔作為MSN的顯示圖片，甚至以「我們的希望地圖」主題曲作為手機鈴聲。 9. 大 大頭真2008.03.18 遇到不順心的事情時，我常常對自己說 「今日的一切，到了明天也許就成了茶餘飯後的笑話」 我覺得還滿有用的，讓我心情平靜，好好把事情完成。 10. J Johnny2008.03.18 我是1966年出生, 也就是文中所說的五年級生, 你問我快樂嗎? Well, it depends. 這應該跟年齡無關, 反而跟自己面對生活的態度和人生哲學有關, 跟人的樂觀與否有密切關係, 當然, 透過宗教信仰的修養, 會增加面對負面情緒的力量和態度的轉化, 也就是既使常面對很背的衰事, 也能欣然接受, 活的開心! 11. 原 原心2008.03.20 我不是很讚同人類的”不快樂”主因之一是”健忘”這點 反而我相信人類有些快樂是因為”健忘”!! 忘記痛苦, 忘記煩惱, 忘記憂愁..等等 很多年前曾過過一本書叫做 “疼痛”, 也讓我對疼痛有了全新的認識 少了疼痛, 你的腳會因為不停的走而摩破水泡, 甚至刮肉見骨 相同的, 多了快樂, 人生是會美好, 但凡是適度就好\~ 快樂來自於滿足, 因此, 該如何使自己感到滿足才是今後最大的課題才是. 12. G Glaxy2008.03.22 其實我也挺認同健忘這件事，但畢竟無奈或痛苦的事情比較容易讓人在低潮時勾起，所以也除非是天性超級樂觀的人才能避免這樣U型的陷阱吧？ 13. 什 什麼都不會2008.04.07 看到這篇文章.我正好接近U 型底部.文中描述的正是目前經歷.如此貼切.激勵我把U變成微笑曲線.讓低潮接近快樂一些.五年級生共勉!! 14. X xyz2008.04.20 不可否認六先生一生順遂 得天獨厚 這世界上大多數的人沒這麼好命 許多人的一生充滿荊棘坎坷 有的人連最起碼的溫飽都不能 他們的快樂是來自於健忘 應該說是必須強迫自己健忘 忘記慘痛 不然要造成更多的燒炭或跳樓事件了 15. M Mike2010.07.30 過逝的聖嚴法師一再鼓吹大家要「活在當下」，加上Mr. 6「儲蓄快樂」的概念，我認為真的很有可能可以破除中年人的不快樂「Ｕ」宿命!