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# 痛苦延遲論(Delayed Pain)：在痛苦的時候多拍幾張照片，未來會更快樂
- URL: https://mr6.cc/delayed-pain-photos-hard-times-happiness/
- Published: 2016-05-31T22:25:07.000Z
- Updated: 2026-10-01T18:17:29.000Z
- Description: 我們聽過，很會經營人生的人，往往將快樂延後，不急享受，先努力付出，待之後再一起享受快樂，這叫做「快樂延遲」(delayed gratification)，是成功人士的特質之一。 但，你有聽過快樂延遲的相反，也就是「痛苦延遲」(delay…
- Author: Mr. 6
- Tags: 人性, #wp-import

![](https://storage.ghost.io/c/95/b2/95b2af50-730a-4d4a-80ac-ae2f7a07dfc2/content/images/2026/10/6931c-a115-1.jpg)

我們聽過，很會經營人生的人，往往將快樂延後，不急享受，先努力付出，待之後再一起享受快樂，這叫做「快樂延遲」(delayed gratification)，是成功人士的特質之一。

但，你有聽過快樂延遲的相反，也就是**「痛苦延遲」(delayed pain)**嗎？

而且，痛苦延遲，竟然可以「更快樂」？

之前有一個朋友，從國外回到台灣，薪水從月薪20萬陡降到只剩5萬，工作環境又非常差，每天都要出差來回台北和新竹。

而他每次開車上國內的高速公路，又小又塞車，就會令他更懷念起國外的高速公路。

「我一看到高速公路的那些標準的低矮灌木叢、以及寫中文的路牌，就滿心痛苦。」他說。

「那是在提醒著我，好日子不在了！」他說。奇怪的是，現在他講這句話，卻是一付津津有味的樣子，因為他現在早已脫除了當年痛苦的低薪時光，現在已經幸福了。

「不過，現在我每次上高速公路，心中就有一股遺憾。」他說。

什麼遺憾？

是錢賺不夠多嗎？

還是成就不夠高？

是什麼？

「不，」他說：「**是當年的痛苦時期，忘了多拍幾張『照片』**！」

照片？

照片，有這麼重要嗎。

「沒有照片，」他繼續說：「我現在已經完全忘記，那時候是有多痛苦。」

「那時候應該是很痛苦，但我已經『感覺不到』那時候有多痛苦。」他說：「如果現在還看照片，能感受一下當時多痛苦，**那現在甚至又會『更快樂』了**！」

喔，原來如此。

這是一個很有趣的看法。

當我們快樂的時候，會很自然的拍照，留下陽光下的快樂、美麗的笑顏。

但當我們落魄、淒慘，連站都站不起來，我們根本沒有心情、也無暇做任何事；看到什麼都是灰的。這時候，根本提不起勁去找相機拍照！

只希望趕快過去。

忍耐一下，趕快過去。

拍照？沒時間啦！不是做這個的時候！

所以，每個人都是這樣，**最慘的時候，最不可能拍照、也不可能記錄**。

你被老闆fire掉的那天，絕不會拍照。

你或親人住院的時候，也不會拍照。

你失戀的時候，難不成真會拍照？

所以，等到未來，總會有一天「雨過天晴」，卻再也感覺不到那時的痛苦。

如果，就是一個如果，我們當時留下了這麼一小張照片，讓那時候的痛苦可以「延遲」了，延遲到今天，然後你將那張小小的照片，放在書桌前。

每一次看到，你就會感覺到，天啊，現在真的是非常非常的快樂！

「痛苦延遲」的重點不是讓痛苦「延長」，而是在痛苦的時候，捕捉一點點下來，帶著「它」，等到未來，這小惡魔會長大，**變成了一種比快樂更快樂的快樂**。

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(本文為舊文分享，圖片來源: Sarah G [link](https://www.flickr.com/photos/dm-set/3622917004/in/photolist-6w9p1h-9p7PUs-eAXqU-3UXGZS-7k2VZ9-6MqE7Y-hwFTtv-cszvKs-6LpDyG-99SLjj-9bE7vN-dgpMz-hYdhdh-6cm8rt-aYsFtr-54mN5-7XUUX6-dRjSaT-5QcYCB-34UPdf-d7nwL9-2LtXi-8cgt2R-eaPzcp-bqwkf4-dPUeVk-6gZp2i-4FpjKR-8tFeaB-9qfifS-bJaABt-9FjYR-22tW5W-8nmo7N-j6ZAYp-5DruSU-8k3nh8-7b4FzK-6gDRQc-eV5hCi-brJ7wo-csZBLh-bXqMnm-2LtXX-7x8sEC-m82uy-aDoXY-bQz436-648r81-e8nC94?ref=mr6.cc))