> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://mr6.cc/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # 「哭出來」對身體好（附有趣數字） - URL: https://mr6.cc/crying-good-health-facts/ - Published: 2008-11-13T01:36:55.000Z - Updated: 2026-10-01T17:29:13.000Z - Description: 前陣子，CNN曾有一篇文章在討論「哭」，在商場上，「哭」是被禁止的情緒，因為它代表著脆弱、逃避、崩潰…尤其是女性同事，並不是被歡迎的「專業形象」。不過，最近又開始流行「哽咽」了，名人開記者會，總是會出現「哽咽」的橋段，記者會狀況特殊，面… - Author: Mr. 6 - Tags: 生活, 產業策進, 職場生涯, 未來趨勢, 人性, #wp-import ![](https://storage.ghost.io/c/95/b2/95b2af50-730a-4d4a-80ac-ae2f7a07dfc2/content/images/2026/10/163c7-a36.jpg) 前陣子，CNN[曾有一篇文章](http://edition.cnn.com/2008/LIVING/worklife/10/20/cb.crying.at.work/?ref=mr6.cc)在討論「哭」，在商場上，「哭」是**被禁止的情緒**，因為它代表著脆弱、逃避、崩潰…尤其是女性同事，並不是被歡迎的「專業形象」。不過，最近又開始流行「哽咽」了，名人開記者會，總是會出現「哽咽」的橋段，記者會狀況特殊，面對這麼多燈光媒體，氣氛和平常不同，不小心露出最脆弱的一面，也好，記者會透過電視告訴大眾，**人都是會哭的**，哭不是壞事！最近有一篇來自[英國的The Independent文章更引用科學報](http://www.independent.co.uk/life-style/health-and-wellbeing/features/how-crying-can-make-you-healthier-1009169.html?ref=mr6.cc)告為「哭」平反，認為**「哭出來」其實有益身體健康呢**。 報導先引述市調統計結果，有88.8%的人會說，哭出來，讓他們心情轉好；只有8.4%的人說，哭出來反而讓心情更糟。這個只是市調而已，文章還引用了科學家的說法，哭，真的可讓我們的身體重新「RESET」。 原來，人體會排出三種淚水，第一種是「持續淚水」(Continuous tears)，每眨一次眼睛都會製造出一點點，讓我們眼睛保持濕潤，對抗外界微物質。第二種淚水叫「反射性淚水」(Reflex tears)，有外物掉進眼睛，亦會自動產生，試圖將外物排除。第三種則是我們所熟知的「情緒淚水」(Emotional tears)，因為某種情緒而引發的哭泣，科學家發現，「情緒淚水」雖然都是從淚腺流出，但它的成份，**竟然和其他種類淚水不同**。它含有較多的蛋白質、錳(manganese )、以及一種叫「Prolactin」的荷爾蒙，是人體在緊張、壓力時容易產生的物質，太多太少都不好，而淚水就是在幫忙排除這些，讓身體維持平衡。科學家還發現，哭泣的時候，皮膚敏感度會增加，呼吸也會較深較沉，這些都是身體的調整，讓身體恢復到健康的狀況。 文章還提到好幾個關於「哭」的統計研究，很好玩： 目前，男性平均一年要**哭7次**，女性則多了6倍，要**哭47次**。 80%的哭泣都是**半小時內會結束**，只有20%的哭泣是超過半小時的，有8%則超過1小時。換句話說，當一個人哭了超過半小時，這可能就叫做「相當傷心」，當一個人哭了超過一小時，那他就是「非常傷心」。 有70%的民眾不會試圖隱藏他們在哭泣的事實，換句話說，只有30%的民眾會試圖隱藏。文章有提到，相較以往，人類正在最能接受哭泣的年代，男人都可以在鏡頭前大哭，沒關係。 有77%的哭泣是發生在家中，有15%則是發生在工作場所或車上。 有高達40%的人是自己哭的，旁邊沒人。換句話說，每次當你看到有三個人在哭，另外平均還有兩位也是會偷偷在家裡哭的。 人們哭泣的時間，以早上、下午、晚間、深夜來看，比率是16%、29%、39%、17%，換句話說，大部份的人都是在「晚間」哭泣，這可能是因為那時候總是一天的結尾，或許是一天結尾以後首次回到自己家裡（一個人）或是剛剛見到家人，因此在這個時段發生了哭泣的動作。報導更說，人們最常哭泣的時間是**6:00pm \~ 8:00pm**。 舊留言*10 則* 1. C csyin2008.11.13 不過總覺得名人在公眾面前哭, 尤其是藝人, 會讓人感覺那種哭是假的… 2. 哇 哇哇2008.11.13 原來哭泣還有那麼多的學問啊!! 沒有順便介紹哭泣後為什麼眼睛會種的原因嗎?? 呵呵\~比較想知道的 這也是跟特殊的情緒淚水有關係嗎?? 3. L lovelyflea2008.11.13 哭是种艺术，看来我的艺术造诣还不够高深 4. A Asika2008.11.13 覺得自己該哭又哭不出來的時候就無奈了 5. 舒 舒適的生活2008.11.13 你哭不出來嗎? 相信必是心中的自尊心作祟!相信是你放不下! 我的感覺要多多與自己溝通! 常常在夜深人靜時….我閉上雙眼…. 自己與自己做心靈深處的交流… 就會不自覺得流下眼淚\~有時更是激動不已! 有時,”哭”也是激勵自己的動力,更新你的靈! 活到這麼大了\~我自己算一算真的沒哭過幾次……直到去了教會,這個先不提 想一想多是環境所趨\~ 活在這年代,讓人壓抑許多俗事,壓抑久了真的是會出病的 人需要適當的釋放 第一步”多與自己溝通”吧! \========================================== 支持這個BLOG,支持Mr.6,加油!!!! 6. 吉 吉米桑2008.11.14 哭是一種感動，跟笑一樣，有了情感的交流 人生就快樂了 7. S sizuko2008.11.14 從小我們就被教導不能哭。尤其是男生真的很壓抑，也許過了中年容易感動調眼淚是因為淚水累積太多沒有釋放，如水庫溢滿狀態一樣危險。讓我想起那次跟朋友分開整整晚上哭了兩個小時。整條毛巾都濕了。果然哭過後心情不那麼沈重 8. 蛙 蛙小小2008.11.16 關於三種淚水的不同成份，CSI就已經演過了（該說編劇們真能跟得上科學的新研究嗎 XD），呵～ 9. 美 美人琴2008.11.18 之前看研究報告\~體內錳積聚過多\~會累積成憂鬱的心情 所以\~適度的哭一哭\~可以保持美麗的心情 我是一個容易感動的人\~眼淚會不小心跳出來 實在相當傷心\~會偷偷躲起來\~讓眼淚跳跳舞 10. S su2008.12.06 失戀對我打擊很大,已經都哭出飛蚊症了 我大概是非常傷心的好多倍吧\~超過10年了 現在想起來都還是可以難過個幾十分鐘…