使用網路的「三高」習慣,當心不知不覺陷入情緒低潮!

昨天在《紐約時報》看到一則有趣研究,專家發現,情緒低潮的人,會反映在他使用電腦上網的一些特殊動作上,這篇研究被刊登在最新的《IEEE Technology and Society Magazine》,引起注意。

他們從去年就開始此研究,找來216個實驗者,先讓這些實驗者填寫標準的心理測驗,測出其中30%的人有「低潮」的情緒傾向。然後在216人所使用的電腦上面安裝監測器,觀察他們使用網路是否有異人之處?果然發現,這些低潮的使用者,有些奇怪的動作。我整理了這篇文章,歸納出三點,大家可以趕快想想自己最近是否這樣的傾象,或身邊的人是否有這樣的傾向?

專家發現,以下三點習慣,可能代表你的情緒有習慣性低潮,由於是三個「高」,我們就稱為「三高」

一、檢查郵箱的頻率很高:你是否經常不斷的檢查、檢查、再檢查你的電子郵件信箱?「check email」的按鈕大家可能都有某段時間經常去按,不過,學者說,當你無時不刻都一直去按,就要注意了!情緒低潮者,明明沒有信,但就是會一直不斷的check、不斷的check,一有信就趕快收下,趕快看。心理學家認為此動作有兩種意義,一種是過度緊張,另一種是「沒有什麼事幹」,都是低潮情緒的前奏曲,若你有這現象,請注意一點。

二、同時打開的視窗的數量很高:你是否常常開好幾個視窗,在很短的時間內跳來跳去?專家有一個單字叫「flow duration entropy」,每一個視窗可能都只看一下下,就趕快跳到另一個視窗;工作再忙,有忙到這程度嗎?雖然現代工作者常以「多工運算」而自豪,不過文章說,經常換來換去視窗,也代表該使用者可能無法「專心在一處」,或者有焦躁的現象。就算沒有焦躁,一天只內這樣轉來轉去也會產生焦躁了,若你或身邊人有這現象不妨注意一點。

三、線上收聽音樂或收看影片的次數很高:這就有趣了,研究者竟然從實驗發現,比較低潮的實驗者,他們網路上的「封包」(packet)數會爆多,其中許多不是文字,而是多媒體的封包。專家發現,情緒低潮者,總是傾向使用比較多音樂或影片的應用程式,一天之內聽了比別人還多的音樂,或看了比別人還多的影片,或者喜歡分享音樂或影片給他人(這是專家的解讀但我認為比較像是前者,畢竟現在分享音樂的軟體已較不普遍)。

以上是你我要注意的「三高」,其實常有一些心理學與網路使用習慣的相關研究,但這篇IEEE研究比較特別的是,他們是實地的「監控」了使用者的電腦,並算出真正的「數字」,成功的發現,情緒低潮的實驗者果然的確是在數字上和其他人不太一樣,網路上使用行為的「三高」,代表你的情緒可能有問題了。

這也說到一點,我發現,每次愈緊張或愈沮喪的時候,的確就會有「三高」的傾向,但那是因為,我們碰到工作上的壓力,總不知不覺的「加碼」在網路上的時間來解決問題,卻不知道,這樣並不是最好的方法--

由於網路是一座「牆」,隔絕我們在虛擬的世界、一片22吋的屏幕的視野裡面,但也給我們一個方便──如果在「裡面」有任何的不順暢?只要「走出來」,打開門走出去,呼吸一下新鮮的空氣,立刻就將那些不順暢關在身後的網路之牆,一切不爽全都消失。

2008年11月我剛離開前公司,當時可說相當灰心喪志,我也不知道,剛卸下總經理一職的我,下一職會是什麼?我該去哪裡?這週末因為要收集資料,我來到「那個11月」的日記,翻開來一天一天的讀,我在11月18日曾經代表台灣這邊去韓國參加部落客年會,但在那之前的18天,我創立了我們現在的Mr.6公司,而我當時,最重要的是,一天竟然只上網1小時

基本上,相信嗎,我草草寫完一日的部落格,就離開了電腦,一整天都沒碰它

那時候我想不出什麼事情做,所以從家裡,踱步到旁邊夜市,記得當時夜市旁新開了一間類似50嵐的鮮茶店,愛喝茶的我,早上去買一杯喝,下午再去買一杯;有時候,中午就在那間「老董牛肉麵」吃一碗麵,晚上,我也走入夜市,看著小販的叫喝,一邊思考事情。注意,那時候還沒有WhatsApp或Line這類東西,走到這些地方,就算是帶著iPhone,也不會有人打擾,我可以好好的踱步、好好的思考、完全離開網路,也在那時候,可以奠定了接下來的創業方向,對網路有了最基本的重新認識。

大家不妨來看看,自己是否有「網路三高」的傾象?若有,建議直接離開它,去走一走,或許才是最好的解決方案!

(圖片來源:Lari Huttunen)

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