「哭出來」對身體好（附有趣數字）

前陣子，CNN曾有一篇文章在討論「哭」，在商場上，「哭」是被禁止的情緒，因為它代表著脆弱、逃避、崩潰…尤其是女性同事，並不是被歡迎的「專業形象」。不過，最近又開始流行「哽咽」了，名人開記者會，總是會出現「哽咽」的橋段，記者會狀況特殊，面對這麼多燈光媒體，氣氛和平常不同，不小心露出最脆弱的一面，也好，記者會透過電視告訴大眾，人都是會哭的，哭不是壞事！最近有一篇來自英國的The Independent文章更引用科學報告為「哭」平反，認為「哭出來」其實有益身體健康呢。

報導先引述市調統計結果，有88.8%的人會說，哭出來，讓他們心情轉好；只有8.4%的人說，哭出來反而讓心情更糟。這個只是市調而已，文章還引用了科學家的說法，哭，真的可讓我們的身體重新「RESET」。

原來，人體會排出三種淚水，第一種是「持續淚水」(Continuous tears)，每眨一次眼睛都會製造出一點點，讓我們眼睛保持濕潤，對抗外界微物質。第二種淚水叫「反射性淚水」(Reflex tears)，有外物掉進眼睛，亦會自動產生，試圖將外物排除。第三種則是我們所熟知的「情緒淚水」(Emotional tears)，因為某種情緒而引發的哭泣，科學家發現，「情緒淚水」雖然都是從淚腺流出，但它的成份，竟然和其他種類淚水不同。它含有較多的蛋白質、錳(manganese )、以及一種叫「Prolactin」的荷爾蒙，是人體在緊張、壓力時容易產生的物質，太多太少都不好，而淚水就是在幫忙排除這些，讓身體維持平衡。科學家還發現，哭泣的時候，皮膚敏感度會增加，呼吸也會較深較沉，這些都是身體的調整，讓身體恢復到健康的狀況。

文章還提到好幾個關於「哭」的統計研究，很好玩：

目前，男性平均一年要哭7次，女性則多了6倍，要哭47次。

80%的哭泣都是半小時內會結束，只有20%的哭泣是超過半小時的，有8%則超過1小時。換句話說，當一個人哭了超過半小時，這可能就叫做「相當傷心」，當一個人哭了超過一小時，那他就是「非常傷心」。

有70%的民眾不會試圖隱藏他們在哭泣的事實，換句話說，只有30%的民眾會試圖隱藏。文章有提到，相較以往，人類正在最能接受哭泣的年代，男人都可以在鏡頭前大哭，沒關係。

有77%的哭泣是發生在家中，有15%則是發生在工作場所或車上。

有高達40%的人是自己哭的，旁邊沒人。換句話說，每次當你看到有三個人在哭，另外平均還有兩位也是會偷偷在家裡哭的。

人們哭泣的時間，以早上、下午、晚間、深夜來看，比率是16%、29%、39%、17%，換句話說，大部份的人都是在「晚間」哭泣，這可能是因為那時候總是一天的結尾，或許是一天結尾以後首次回到自己家裡（一個人）或是剛剛見到家人，因此在這個時段發生了哭泣的動作。報導更說，人們最常哭泣的時間是6:00pm ~ 8:00pm。