咖啡應該怎麼喝?立刻變聰明的4種大腦作弊法

Wired雜誌在兩周前有一篇長文,發表「12種可以讓你的大腦更聰明」的方法。這樣的文章我還蠻愛看的,有人說這種路邊科學報告「不可信」,但先信的人就先多一個武器。

這12個方法之中,大部份還是比較軟趴趴的方法,譬如「讓自己多分心」,多學學與自己領域不同的東西,還有「多多正面思考」,科學研究顯示正面思考者會分泌更多,讓你思考得更快……但這些都是一點點、一點點。這12點真的抓住我貪婪的視線,是另外三點,我看到以後,仿如挖到寶!

這三點,都是「揠苗助長」的變聰明法,不過很實際,馬上就可以做。這三種方法其實我們或許都有在做,不過,都沒做對。它教我們怎麼做,今天做,今天就變聰明。

第一,正確飲用「咖啡因」(排行第二):咖啡因(caffeine)是許多城市人得到精神的來源,我有時在公司下午叫一杯茶來,冷的,無糖,外面的茶泡得蠻濃,好喝,回甘,也讓下午的精神為之一振。許多人則是在早上還昏昏欲睡時來杯香噴噴的早晨咖啡,喝完以後,原本長乎乎的一天,馬上充滿了興奮。但,報導說,大部份上班族對咖啡因的使用法不太對!

他們說,正確的方法是:每次喝一點點,而且加一點糖!很奇怪吧?科學家說,咖啡因之所以可以有效防止疲倦增強腦部運動,主要是因為它能擋住讓腦中疲憊的某種化學物質,而只要一點點咖啡因,就足以抵擋了,只是「不能擋太久」,因此實驗證明最好的方式是每次喝一兩口,然後分散在整天的時間。此外,喝的時候還可以加一些糖份。你說,可是,喝甜的不是容易先高再低嗎?沒有!報導說,「咖啡因+ 糖」這個組合可說是一加一遠大於二,可以讓你更興奮!至於副作用,報導隻字未提,請看其他研究並小心使用。

第二,正確用「藥」(排行第五):這邊真的列了一些報導顯然認為有助於腦部更聰明的藥物,這種事情我一想就頭皮發麻,以前在電機系作專案做到熬夜一夜沒睡,聽同學說,那群總是躲在啤酒堆中的加拿大同學真的有在傳某種藥,吃了都不會想睡覺,簡直瘋了。想知道這個列表的請連回原站觀賞(聽說有毒品,小心!)。

第三,正確的「運動」(排行第11):專家發現,運動對身體好,但要對「腦」好的話,要到「有氧運動」(Aerobic exercise)才有效果,科學家已發現有氧運動會為腦部增加許多細胞組織,可是那些「練大肌肉」的卻完全對腦部沒有影響,這和一般人對大肌肉無腦還有點神準。有趣的是,「瑜珈」這個大家認為都很棒的運動,也與有氧運動一樣,對腦部很有幫助,但它有幫助的地方,竟然是在「幫助呼吸」。報導說,一發生危機,腦部就會緊張,然後就會變笨,這時候「呼吸的平順」很是重要,會幫助人們維持原本的智力。

不過,如果為了腦部變聰明,我不會用以下任何一個辦法。如果說想「變聰明」的話,我倒想加入我自己的「第四點」

之前曾在和朋友討論,周一是個很特別的一天,剛賣給Yahoo!奇摩的「Monday.com」興奇科技之所以取此名,據說也是因為看到周一上網購物的人竟是一周的最高的。而我有個鋼琴老師朋友也說,她所有同事也都看到一樣的情形──周一就是她們的「放假日」,因為,沒有任何鋼琴班學生想在周一上課!不是因為學生特別忙,而是因為他們「不想在周一忙」!所以我也聽過主管說,會議肯定要排在周一,讓大家周一就要開始奮力工作,不要還活在「周末」!

而,我有一個自己常用的方法,不妨跟各位分享,那就是……

周一,努力工作!

我認為周一不但不要休息,反而要更努力的工作,最簡單的原因也是──比別人多開始一天,就會比別人強一點。在一周就比人家先「偷跑」,等到周一傍晚下班後,人家還沒從周末「收心」、「回神」,你已經跑了三圈,超前很多了。這樣的效果,最有「變聰明」之效。

至於要怎麼從周末硬就「拉回來工作」實在很不容易,我倒用上了Wired雜誌說的12種方法中的第九種方法──「擁抱混亂」,也就是不要對自己要做的事情排序、想太多,直接「上」,讓「手」動得比「腦」快,直接下手去開始寫東西。有email要寫?還沒開始想,已經將不甘願的心層層的硬捌開來敲了兩行字,馬上就寫完了;還沒開始準備研究,還沒開始想,已經打開五個網頁、上千個字在前面已經開始閱讀。這樣來做,痛苦歸痛苦,但那最痛苦的點就是發生在第一秒,等到第二秒、第三秒,只會愈來愈順暢,一路從周一到周五,當一個最聰明的人。

我從來不聰明,只是花的時間比別人多。若不想花到周末時間、平常睡足八小時的話,那,機會就在今天,星期一!衝啊~~~

13 Comments