工作壓力過大?讓我們來擊潰它吧!

過年年假結束,工作壓力慢慢回來了嗎?Fortune雜誌的「Ask Annie」資深專欄作家Anne Fisher,上周寫了一篇「辦公室裡的四個『減輕壓力』的方法」。她寫這篇,有一個理直氣壯的理由,因為研究顯示,讓上班族興起「不如求去」、主動離職的第一名理由,就是「壓力過大」,可能是老闆給的壓力,可能是客戶給的壓力,可能是同事給的壓力、社會給的壓力、家人給的壓力…反正,一大堆莫名其妙的壓力,讓上班族終於大喊「我受不了」,飛向另一個天空。

Annie說,不要亂飛。她建議了四個「減輕壓力」的方法,讓你繼續前進:

一、做一些可能帶來以後好處的「小小事」,去除一種在原地繞圈圈的沮喪感。譬如幫老闆做些好事、約幾個業界大老共進晚餐、打電話給許久未見的老同學等等。

二、一天數次,大笑,或全身完全放鬆。

三、去除「完美主義」,不再堅持每天的桌子應該怎麼整理得乾乾淨淨,不再堅持每一餐都要吃什麼或不吃什麼。

四、用原子筆寫下該做的小事,譬如今晚衣服一定要送洗,明晚一定要抄瓦斯表,不能更改,不能延宕,一定要按時落實,將它們完成以取得成就感;用這些「外面」的成就感,來減輕辦公室的壓力。

讀完這篇文章,我的感想是,每個時代有每個時代的「主流」,在我們身在的這個時代,「樂活」成為主流,所以你可以常常看到這種專欄文章。它點出一個問題(上班族壓力大),然後跟你說一些「減輕它」的方法。而我之所以想摘錄這篇文章,完全是出自對它的反對。我們常常看到,「壓力太大」的文章,永遠跟著的都是「減輕壓力」的方法。但一個成功執行者的心中,「減輕」這個字眼聽起來實在是個很迂迴、很爛的方式。這很像醫生跟你說,他只能開「止痛藥」來「減輕你的症狀」。你已經生病,只能無奈的點點頭,希望病可以快點好起來。但,現在面對的不是病,而是「壓力」。其實你能做的不只是「減輕」它而已。減輕,並不會讓它消失

最根基的問題應該是在,「為何會有壓力?」

Anne引用的研究報導,上班族遇到壓力時,最後都是「不如求去」,遞出辭呈。這不是表示上班族不懂得減輕壓力,而是他們終於懂了,應該把周圍氣壓的「控制權」握回自己手中。而在現今的草莓族世代,所謂重新拿回氣壓控制權之後的「第一件事」,就是「此處不留爺,自有留爺處」,換個工作環境吧!換個「適合自己」的工作環境吧!

我們發現,很少看到專欄作家,鼓勵人們去「擊潰壓力」的。壓力的來源,假設是老闆,那一定是他訂下超出你或團隊可以負擔的責任。這時候,大家忙著下班去馬殺雞、忙著「減輕壓力」,卻不「迎向壓力」。假如你把事情都做完、做好,壓力不就「自動消失」了?愈難的目標,表示愈少競爭者;假如你是唯一能夠把事情都做完、做好的,當其他同事不支離去後,你就是「蜀中大將」!

當你成了蜀中大將,沒有其他人能向你一樣面對壓力,兩個人也不行、三個人也不行,你的薪水不就是別人的三倍了嗎?你不就會拿到很多很多別人一輩子都拿不到的好處了嗎!

每間公司有不同的狀況,每個人的資質也不同,這樣「擊潰壓力」的想法,顯然太過於理想化。但如果觀察一下,就會發現現代人顯然已經不再去談論「擊潰壓力」。大家已經沒有「野心」。是的,就是野心。這很像打超級瑪莉這種2D的遊戲,不走在右邊,打掉前面魔王,反而一直待在左邊,讓一直不斷強迫往右移動的螢幕「推你」,推向魔王,這樣打起遊戲來,既不好玩,又非常辛苦,連旁觀的人都看得很累。當你被「推」得受不了,就「喀喳」關掉遊戲,改完另外一個吧!最後,永遠玩不完一個遊戲,也永遠沒享受到,最後一關的刺激滋味!

一個人的潛力,如大海般寬闊,總是完全超出自己的原先的想像。你不相信自己,不給自己機會,不讓自己「打到最後一關」,等於是自己莫大的損失。讀完Annie的四個「減輕壓力」法,乾脆揉成一團丟掉,什麼狗屎壓力,卯起勁來,由我來擊潰它!

(圖片來源:http://www.quickstopentertainment.com)

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