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自推專屬上班族自己及全家人的「2小時搞定上班族健康」講座,填一張「247健康表」帶回家

五年前,Mr.6公司剛剛開始開粉絲團,我們第一個開的粉絲團就是「健康」粉絲團。那時候一次開三個粉絲團,關於「吃的健康」、「運動健康」,還有「健康知識」。 我們發現所有在講養生、樂活、健康者有一塊不足之處,那就是,現在的健康知識、養生之道,都是給「銀髮族」的居多。 這是第一個問題。 畢竟很多30歲的人也都注意健康。 辦公室的人也需要健康。 應該是年輕人來提醒長輩要健康,不是長輩來提醒年輕人要健康。

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[周末題] 關於H1N1新流感的5項誤解?

(本文由Kevin Sun、Benson Chen、Inzoo Chen、Shaoneng Wu、陳怡萱、Vivian Chang與Mr.6共同撰寫,附圖取自Inzoo Chen素食干物女部落格引用自這裡、這裡的圖片來源) 深怕過勞死的我,找來一群有興趣研究25~40歲男生應該「吃」什麼才能「保證不會過勞死」(我們亦在Facebook開有一個專頁「健。康。食。」,打算好好收集電視新聞又報導什麼「不能吃」、「會致癌」,請大家踴躍幫忙收集)不好意思,像我們這種拚命三郎來說, 真的沒把握自己能活久一點。有興趣長壽的人,或為親愛的家人一起長壽的人,一起加入我們一起研究吧(順便解決少髮、肚肥…等問題)。 這雖然不是「網路趨勢」,但對我自己來說,是最切身、最急迫、最重要的議題,錢以後再賺,現在一定要健康、保證不得「癌」、保證不猝死、不患慢性病,耳聰目明,甚至出現H1N1新流感大流行都有比人家更強的抵抗力。我們打算花一年時間,找出一套終極解答、完整的答案。 H1N1新流感讓全民心惶惶,這幾天似乎新聞比較沒有在報導了,也讓大家稍微休息一下,因為專家說的真正的高峰期,其實還沒有來。 入秋天涼,恐怕會有另一波高峰,我們收集了來自防疫單位、健康雜誌的相關文章,大部份的資訊,我們都已經耳熟能詳,但還有些資訊,我們看了以後覺得「學了一課」,在此將這些資訊分享出來,提供「關於H1N1新流感的五個誤解」: 誤解一:假日有點發燒,沒門診,一定得掛急診,所以等到周一好了? 今天是星期日,您有發燒嗎?您是否認為,反正才38.2度C,周日上醫院還得掛急診,小題大作,乾脆喝一杯85度C在家悶頭睡一天,明天再去門診吧?根據陳怡萱蒐集臺北縣H1N1新型流感專訪訪綱(台北縣疾管局內部資料)表示,以台北市為例,在1300家基層院所中,週末維持看診之家數約有740家,也就是說,其實有高達57%之基層醫療院,會在週末為民眾提供一般看診服務。不過,儘管9月初在台灣的25縣市設置流感診所、開設流感門診,但週末急診就醫人數仍居高不下,可見民眾依然認為「周末發燒,就是要掛急診」。這點觀念還需要大家修正,另外,民眾因為「自己還不夠嚴重,不想去急診」而在家不動,也不太正確,很多人認為新流感會發高燒,而我還「不夠燒」?據Inzoo Chen的數據,以台灣來說,單位所公佈的H1N1新型流感病例定義中,發燒的定義為超過38度C,並不是要到39度才要送醫。 誤解二、沒戴口罩,突然咳嗽打噴嚏,緊急就用「手」擋?

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百分百不猝死,親愛的「他」一定每天要反覆默頌「四件事」

(本文由陳怡萱、Kevin Sun、Inzoo Chen、Vivian Chang與Mr.6共同撰寫) 深怕過勞死的我,找來一群有興趣研究25~40歲男生應該「吃」什麼才能「保證不會過勞死」。不好意思,像我們這種拚命三郎來說, 真的沒把握自己能活久一點。有興趣長壽的人,或為親愛的家人一起長壽的人,一起加入我們一起研究吧(順便解決少髮、肚肥…等問題)。 這雖然不是「網路趨勢」,但對我自己來說,是最切身、最急迫、最重要的議題,錢以後再賺,現在一定要健康、保證不得「癌」、保證不猝死、不患慢性病,耳聰目明,甚至出現H1N1新流感大流行都有比人家更強的抵抗力。我們打算花一年時間,找出一套終極解答、完整的答案,將這些資訊全部收集在一個叫「《健康》知識」的小組織之中,請加入我們的Facebook專頁,隨時聽到最新的「專給年輕人看的」專業醫療訊息! 不到50歲,通常每個男性都認為自己「不會死」。包括每一位不小心猝死的人。 資料顯示,大部份年輕男性的猝死,往往是在當事人完全沒有警覺的情況下發生的!可能要到他已經往生,在天堂才發現自己已經死了。這是一個心理上的盲點,大家常常依以往的經驗來判定自己無論碰到什麼病都「沒這麼嚴重」,但說實話,要死也只會死一次,死一次就夠了,你還活著,表示你還沒經過「這一次」,所以,千萬不能讓自己「接近」任何一次的機會。 但,那些叫你不要抽煙、不要喝酒…已經都會背了,聽都不想再聽。那我還要注意什麼事情呢? 其實,那些都是細節了。只要要求自己,以及自己身邊所有親朋好友的男性,記得以下這四件事情,就是有效預防猝死的第一步── 第一:必須警覺自己在「慢性自殺」中。謝謝陳怡萱提供,這是一個真實的故事,主角是一名公司中階主管。因為工作忙碌,結婚亦晚,育有兩個女兒,已經年近50歲了,女兒還在讀國小;而也因為工作忙碌的關係,下班時間都八九點以後了,老婆成為全職的家庭主婦,這樣才能照顧到家庭。在「老婆無工作、小孩還小」,這位先生的肩上的責任壓力更大更重,家裡面無論如何都不能少了這份薪水,他必須更賣命的工作。 這,就是許多男性危機的開始,如同自挖了一個陷阱,讓自己去跳! 接下來,自己不去注意,身為部門中階主管的他,為了「男性的友誼」,中庭廣場的抽煙交誼必是不可或缺的!而少運動及用餐時間晚再加上年紀的催化,肚子越來越有「宰相」之氣,血壓高及心臟毛病也慢慢的出現,但他總是想:「沒關係,再撐一下,等這個案子結束我再抽出時間去檢查、去運動,去…」 這一拖,是一個月又一個月的拖。 終於,這位先生,在毫無警覺的情況下,在某個週五下午開會時,不幸的事情發生了--

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11招實用的「減肥心理學」,打敗心魔就是體重下降的第一步

(本文由Benson Chen、Ben Lin林久富、Inzoo Chen、Kevin Sun、Gainshin Hsiao、與Mr.6共同撰寫) 深怕過勞死的我,找來一群有興趣研究25~40歲男生應該「吃」什麼才能「保證不會過勞死」。不好意思,像我們這種拚命三郎來說, 真的沒把握自己能活久一點。有興趣長壽的人,或為親愛的家人一起長壽的人,一起加入我們一起研究吧(順便解決少髮、肚肥…等問題)。 這雖然不是「網路趨勢」,但對我自己來說,是最切身、最急迫、最重要的議題,錢以後再賺,現在一定要健康、保證不得「癌」、保證不猝死、不患慢性病,耳聰目明,甚至出現H1N1新流感大流行都有比人家更強的抵抗力。我們打算花一年時間,找出一套終極解答、完整的答案。除了上次提到的「食」,我們還開了一個「健康。行動派。」的興趣專頁,希望想要變更健康、更瘦、肚子小、頭髮更多的男士們,一起「行動」;既然是「行動派」,我們就一定會「行動」,我們希望未來舉辦登山、健行、騎單車等活動,幫幫我,也幫幫你。請加入我們的Facebook APP,隨時掌握最新行動! 體重超過標準的請舉手! 卻減不下來? 你看,一個人只要少吃、多運動,就一定能減重;若還不能,就吃更少、運動更多,一定能減重。為何我做不到?因為「少吃、多運動」本身就是一件很痛苦的事。或許,減肥無妙方,只要先克服心中的「心魔」,指揮自己去做「對的事」,就可以減肥了! 這篇文章,整理了「騙自己」來減肥的11種方法,其中有三則來源為WebMD「九個減肥妙方」的摘選,其餘的則是我自己的看法以及其他貢獻內容的志工的看法。 準備好了嗎?以下是十一招「減肥心理學」: 方法一、晚餐留到早餐吃:這一招是我自己嘗試過,而且非常有效的「騙自己」的方法。要知道,晚上的「心理」和早晨的「心理」是截然不同的,我們可以利用它們之間的落差來減肥,我在「減肥17公斤,自己與自己的心理戰爭」曾提過這一個方法──那時候,我每一頓晚餐照樣出去吃,但是,都將晚餐原封不動的「外帶」,在冰箱冰起來,留到隔天的早上。這個方法好處是,當你眼睜睜的看著這頓豐盛的晚餐卻無法吃,並不會覺得太無奈,你可以告訴自己:「我還是會吃這一些啦,只不過,原封不動的留到隔天早上了!」有趣的是,到了隔天早上,你會發現肚子不餓了,要你再從冰箱拿出來、微波加熱後,東西也變得沒這麼好吃。在早上食慾本就有限的情況下,這一頓豐盛的晚餐,到了早餐竟然吃不完,吃不完就立刻將它丟掉,絕不要感到可惜,你就成功一天了,等當天晚上再重覆同樣的「移到隔天早餐」的動作即可。

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Mr.6 簡介

Mr.6 本名劉威麟,作家,亦被公認為最早開始推動台灣網路創業風潮的推手之一,美國史丹佛大學(Stanford University)電機、管理雙碩士,從小移民加拿大,而後旅居矽谷多年,2002年~2009年間著有12本書,其中《搶先佈局十年後》於十年前預中多項科技應用之實現,並於2006年6月6日起,於個人部落格 Mr.6 - 趨勢.創業.網路.生活 發表了超過4300篇網站分析、科技趨勢、職場觀點文章,與Mr.6聯絡或邀請演講請歡迎來信 send.to.mr6@gmail.com

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